如何才能靠自己战胜抑郁症？

我抑郁症七年了，刚开始的时候什么都不记得了，很多人都不相信我得了抑郁症，因为我人前人后都是笑面。只是头痛天天陪我，现在还是靠吃药来控制的。痛情复发的时候只想一刀往脑袋一捅，就什么都解决了，可我一次一次的在痛苦中熬过来了。因为在我脑子里想的都是孩子和年迈的父母，为自己继续加油

跟它战斗到底，从根本找答案 回忆童年的过往找到真正的自己（跟自己的问题对话 出现问题 解决问题 找到时间节点 用正确的态度处理自己内心的问题 这就是出路） 说话要用心去说， 已现实世界的人生观 价值观 去对待生活对待自的现实生活， 要有自信心不卑不亢 要多做有氧运动 学习新的知识，要信任自己 信任家人 积极向上学习正能量（朗读）是很好的办法

大家说的都没错，确实是这样什么都在设想 ，未来的某天 ，未来的人和事感觉出现的问题太多了，我为什么不能去未来解决这件事，这为什么成了我的问题，心里想过，有胡思乱想的时间为什么不做些有意义的事呢？可这并不是自己允许的，就像被另一个人所控制，而那个人告诉你:你没有心情做这些！继续痛苦吧，就这样慢慢的积累，谁又不难过呢？这需要自己去解决，不是听谁的安慰就会变好的，也许心中的愿望实现那一刻，也许是你足够强大可肩负一切的时候，我不会安慰任何人因为这是徒劳，但我会祝福各位希望你们事事顺心，希望会成为现实的降临在你们身边，而自己的能力会越来越强大！

我得精神病好多年，坚持相信会好，写日记励志自己，劝世自已，不敢说百分百好了，坚持吃药，也坚持干活，虽有时提不起精神，但还是坚持，干累了经常休息，害怕别人说我懒，其实他们不了解我。压力大，孩子大了老婆离了夂母老了.觉得活得很累很痛苦，但必须坚持励志自己，有时觉得自己就是励志故事，比起精神病院里的人，有时觉得还很够因要赚钱养家、赚不到钱。总想着何时能放下抛开这凡尘俗事都好。

就是树立强大的自信心，每天告诉自己这病能好。非常关键的就是让家人理解什么是抑郁症 焦虑症，让家人明白你的实际感受。