本人 170 80kg 男 现在在健身房办了一张健身卡。 目的是减肥 重点部位是瘦肚子，大小腿。

本人175 80kg 刚刚搬了一张健身卡 肯坚持 求科学点的健身计划 打算半年...
所以休息够了就准备去健身房吧，在健身房呢，首先是跑步，如果是单纯的只为锻炼，就跑八分钟即可，但是你还要瘦身，所以建议跑二十分以上，速度要适中，不要太快，8-9即可，前期瘦身阶段，还可以去骑动感单车，

本人想练肌肉,173cm 80kg 必须要减肥吗?大腿和肚子肉多,现在学校每天跑 ...
1、五分钟的跳绳热身运动（如果，你不是很胖的话，而且是瘦体形的话，有氧运动不宜过 多 ， 一个循环中只需要有二天有氧运动可以）（如果，是因天气交冷而做热身运动那无妨，但时间不宜太长）2、上斜卧推 A、40公斤 12个 B、50公斤 10个 C、60公斤 8 个 （如果完不成此分量，则按50公...

本人男 29岁 身高173 体重80kg左右 全身除了肚子也没什么肥肉 请问这肚 ...
能，贵在坚持。吃饭时多吃素的，肉的不要吃的太多，吃饭要慢慢吃，最好一口饭咀嚼30下。每天坚持跑步一个小时，早上八点以后开始跑，中午十一点到下午两点不要跑，中午有紫外线太强烈。

本人167 17岁 80KG 胖 求教健身房计划表 每日都能去 谢谢各位教练们 给...
先告诉你第一点 运动没有休息日 一休息人就会懒散 我们开始吧 我从170到115 我花了两个月 不管你信不信 开始半个月 拒绝除了三餐以外的食物 拒绝暴饮暴食 这是前提 开始半个月 晚饭七分饱 不是肉 坚持每天流汗 吃完饭走或站半个小时 少吃有下油的菜 无论什么油 多吃水煮的 要清淡 晚上十...

体重,80kg,身高181,男,最近在减肥,希望有比较专业的一套减肥方法,办了...
用型体乐，科学减肥

订一个为期2个月的健身计划(健身房中实施)80分 我全部家当了了!!
80 我现在身高175,体重81KG,刚去办了健身房的卡,可请教练太贵,一个月12节课大概要两千元,实在是承受不了,谁能给我一个好的健身计划,我想减肥,我腹部和胸部赘肉比较多,希望能在2个多... 我现在身高175,体重81KG,刚去办了健身房的卡,可请教练太贵,一个月12节课大概要两千元,实在是承受不了,谁能给...

本人身高175 80kg,身上不全是肥肉,肚子上完全摸的到腹肌的 很结实_百 ...
两个月就会有显著的效果，不过一定要保持，要有一个良好的习惯，注意隐身，防止反弹，我以前也和你一样，175CM 170斤，健身房两个月锻炼（大部分时间为动感单车、跑步机）减到了138，现在保持的也很好，身上线条也可以

办了一张金仕堡的健身会员年卡,想求一份健身计划,本人175 体重80kg...
我是健身教练 做计划我们都是要根据每个人的情况的，每个人和每个人的情况还不一样，这个需要根据你的具体数据和情况来制订计划，做计划还要做几个小时分析数据、安排动作等工作，不是随随便便就能随口说来的，你要达到的目标不是简单一到两个动作就可以达到的，随便说来的方法，不但不能让你达到目标...

求一份健身计划表,我身高1.75体重80KG,有仰卧起坐板、举重床哑铃床...
一可以对肠胃进行大扫除，清除垃圾；二是可以增强肠胃的消防功能，起到强身健体的促进作用；三是可以马上造出新鲜血液来，稀释经过一晚上睡眠后造成的体内血液粘稠问题；四是可以保证起床后外出锻炼身体不会发生身体不适等问题；五是清晨起床空腹喝绿茶有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果。注意起床空腹饮绿茶水...

本人男,年龄34岁,身高170,体重80KG,求健身计划
但如果楼主是打小就很胖的话！。2就是吃 左旋肉碱，这是最健康的减肥药！好运，减肥难度更大。4熬夜我170 ，玩电脑了，只吃素菜，楼主看起来是个胖墩啊。71公斤都算胖了，少油，希望你成功！1 主要是饮食啊，有一个多月我每天上网到2点才睡觉，也相对健康的，一日三餐只能吃7分饱 ...