第1个回答 2011-10-17
练你的小腿肌肉。扣篮不全是弹跳，要有好的身体素质。
第2个回答 2011-10-17
绑沙袋在家中练习蹲地后起跳、效果好、像我就是这样现在在我们班身高一般却轻轻松松盖人家帽啊！！追问
听说绑沙袋对增高有害处？ 绑脚还是绑腰上？
追答帮脚踝啊、 没有害的、刚开始别绑太重的、主要是绑着原地蹲跳、十分练大腿的爆发力和小腿的肌肉、 切记！做是依次增加的、别一次做太多、 然后做完后记住要按摩脚踝 、 小腿下部 两侧、 大腿同样！ 不然会长死肌肉 疼得很（我以前就是这样没找到方法）。
纯手工！ 望采纳！
那绑腰上和绑脚踝上有什么区别
我听说绑脚踝上对脚踝有害处
第3个回答 2011-10-17
练大腿的肌肉
第4个回答 2011-10-17
可以在腿上绑沙袋，练蛙跳，很有用的，但要坚持
第5个回答 2011-10-17
收腹跳！很有用
试试吧
试试吧
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