01飘逸羽球ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/1/avseq01.rmvb
02场地与器材ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/1/avseq02.rmvb
03握拍方法ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/1/avseq03.rmvb
04正手发高远球ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/2/avseq01.rmvb
05正手发后场高远球练习方法ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/2/avseq02.rmvb
06正手发平高、平射、网前小球ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/2/avseq03.rmvb
07反手发球技术 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/3/avseq01.rmvb
08发球，接发球 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/3/avseq02.rmvb
09步法基本概念 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/3/avseq03.rmvb
10后场后退步法 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/4/avseq01.rmvb
11前场上网步法 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/4/avseq02.rmvb
12中场接杀球 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/4/avseq03.rmvb
13步法练习 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/5/avseq01.rmvb
14后场击高远球，头顶平高球 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/5/avseq02.rmvb
15头顶高远球，后场击平高球 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/5/avseq03.rmvb
16后场吊球技术 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/6/avseq01.rmvb
17杀球技术 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/6/avseq02.rmvb
18劈球技术 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/6/avseq03.rmvb
19反手后场击，吊高远球 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/7/avseq01.rmvb
20正手网前搓放球 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/7/avseq02.rmvb
21反手网前搓放球 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/7/avseq03.rmvb
22正反手推球技术 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/8/avseq01.rmvb
23正反手网前钩球 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/8/avseq02.rmvb
24网前扑球 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/8/avseq03.rmvb
25网球挑球 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/9/avseq01.rmvb
26中场平抽快挡 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/9/avseq02.rmvb
27中场接杀球技术 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/9/avseq03.rmvb
28接杀球反抽技术 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/10/avseq01.rmvb
29基本战术原则 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/10/avseq02.rmvb
30单打发球，拉吊，突击技术 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/10/avseq03.rmvb
31守中反攻下压上网 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/11/avseq01.rmvb
32单打压底线各种练习 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/11/avseq02.rmvb
33双打接发球及轮换 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/11/avseq03.rmvb
34双打攻中路 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/12/avseq01.rmvb
35守中反攻技术 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/12/avseq02.rmvb
36力量练习 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/12/avseq03.rmvb
37速度耐力训练 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/13/avseq01.rmvb
38灵敏素质训练 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/13/avseq02.rmvb
39灵敏素质训练2 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/13/avseq03.rmvb
40柔韧素质训练 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/14/avseq01.rmvb
41常见损伤部位，症状，预防 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/14/avseq02.rmvb
42运动后恢复措施 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/14/avseq03.rmvb
43后场击球练习方法 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/15/avseq01.rmvb
44前场球和中场球练习方法 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/15/avseq02.rmvb
45全场综合练习 ftp://tinyi.net/badminton%20train/badminton_teach/15/avseq03.rmvb
初学者如何自学打羽毛球
初学者要解决的问题顺序：1、握拍（正反手）2、发球，先正手，反手以后再练也不迟 3、挥拍（主要是高远球动作）4、基本步法 做好了以上4点，你就可以开始跟对手搞单打半场了，别急着比赛，多拉拉高远球，这个时候你应该也有了自己如何进一步打好羽毛球的想法与计划了。
怎样教羽毛球初学者
一、首先练好基本功，包括：1）练好手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）练好步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。二、根据初学者的特点，确定初学者的打法，形成他自己的专长技术；三、为初学者选配一只适合初学者打法特点的好的球拍。四、多带初学者参加比赛，和不同打法...
羽毛球入门初学 初学者如何入门羽毛球
6、练习握拍，手指捻动，拍子发力时支撑点的爆发力的感觉。
羽毛球初学者怎样练习啊
一、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。 二、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。 三、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即...
羽毛球从何练起
一、对角高远球的练习：两人一组，反复打对角高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共5分钟。（熟练后可练一些后场平高球）二、直线高远球的练习：两人一组，沿边线反复打高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共5分钟。（熟练后可练一些后场平高球）三、网前球的练习：20颗球为一组，一人手抛，...
零基础学羽毛球
对初学者来说,打羽毛球必须先从打好高远球开始学起。因为打好高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术。 羽毛球运动中最核心的技术以及最基础的可以说是高远球。因为很多羽毛球的技术打法都是以高远球为基础的,比如杀球、吊球、披吊等。这些动作和高远球的动作也基本上类似。只是在击球的瞬间手腕处的动作...
羽毛球初学者如何快速入门
1、羽毛球是一项双人运动。没有合适的合作伙伴，没法玩更没法提高。要么找到好朋友，要么找到可靠的俱乐部或团体，与师傅共同进步，与同等水平的人共同进步，可以相互学习。2、进阶第一步是寻找专业教练，有很多种方式，许多俱乐部也有。当然，成本并不低。毕竟它是一对一，或一对二，专业教练的指导和培训...
初学者如何打好羽毛球?
14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的 15、还要穿插一些专项素质练习 16、注意规则（尤其是对发球的）17首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。18、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打...
初学者如何正确入门羽毛球运动?
羽毛球运动员都是从初学者这个阶段开始的，羽毛球的难点是在门是建在脚下的，你开了门才会看到楼梯，要一步一步往上进步。在初学期间一定要把基本功连扎实，不然很容易就会遇到瓶颈，众所周知瓶颈是最难突破的地点，不要因为刚开始的不耐心或者一些细节上的不标准不注意而影响到自己，这点也很重要。...
羽毛球初学者入门教学
训练计划遵循渐进原则，从基本动作开始，逐步深入。包括基本步伐、身体协调与基础力量（耐力）训练。随后，进行定点多球喂球练习，以提高动作精确度。移动多球喂球则结合身体力量与速度提升。接下来，进行半场固定点球路训练，增强力量与移动步伐。进入全场固定球路阶段，加入战术对打与高速多球训练，强化身体...
