2.吃了草酸高蔬菜如蕹菜之类，破坏钙的吸收会抽筋。
3.心脏有毛病，特别是吸烟人士，血管硬化会抽筋。
对付办法：小腿保暖、避吃蕹菜菠菜苋菜、戒烟、以宣木瓜15克，白芍30克煎服。
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3．在抽筋局部用毛巾热敷。
防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
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1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。
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2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
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3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
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4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
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5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
建议注意休息。适当补充钙。建议口服盖尔奇d试试。
多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。
还需要注意防止受寒。注意保温保暖，晚上用暖手器热水袋热敷，注意这些一般都能好转的。
腿抽筋到底是怎么回事?
1、腿抽筋的原因1.局部血钙降低钙是维持人体脏器正常生理功能的重要物质之一。运动时间过久或强度过大，导致肌肉内乳酸积累过多，就会使局部血钙降低发生抽筋。2.运动过猛和局部受凉运动过猛或运动量过大时，肌肉由静止状态突然进入剧烈的运动状态，腿部肌肉不能马上适应而发生抽筋；另外，由于局部受凉，腿...
晚上睡觉小腿抽筋的原因和防治方法是什么呢?
很多人认为腿抽筋是因为缺钙，只要补充钙质就能解决问题。然而，实际上，夜间小腿抽筋是由多种原因引起的，并不完全是因为缺钙。1. 睡眠时受凉 在寒冷的环境中锻炼，缺乏充分的热身，或者夏天游泳水温过低，都可能导致腿抽筋。晚上睡觉如果没有盖好被子，小腿肌肉受到寒冷刺激，可能会痉挛到让人痛醒。2. ...
腿抽筋怎么回事
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睡觉时腿抽筋是怎么回事?
1、睡觉脚抽筋的原因(1)外界刺激外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。(2)疲劳过度疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液...
小腿肚抽筋是怎么回事
1.全身性原因 高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋。2.局部性原因 腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。3.睡眠姿势不好 如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松...
晚上睡觉小腿肚子老是抽筋,怎么回事
这种情况一般是缺钙或者是局部受凉引起的。如果是缺钙可以适当补充一些钙剂治疗。
晚上睡觉小腿抽筋是怎么回事 百度拇指医生
造成晚上睡觉小腿抽筋可能因素：疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的...
小腿晚上睡觉时容易抽筋怎么回事
病人发生在晚上睡觉时，出现小腿部位容易抽筋现象，导致这种现象的原因有很多，比如病人在睡觉时，一个姿势保持时间过长，或者是小腿部位压迫时间过长，或者是小腿部位出现着凉等情况，导致小腿部位的肌肉血液循环运行不畅，出现气滞血瘀，病人就会产生局部的肌肉疼痛、痉挛，从而产生抽筋现象。另外，如果病人在...
老是腿抽筋是怎么回事?
一、缺钙的现象 当我们在进行睡觉的时候，经常会出现腿部抽筋的现象，这个现象一般会出现在老人、小孩子和孕妇的身上，此时说明我们的身体是缺钙的，应该及时通过食疗的方式，来让自己补充钙含量。可以通过多吃一些含钙的食物，比如虾皮、牛奶、豆制品、鸡蛋等食物，这些食物中的钙含量还是比较多的，还可以...
晚上睡觉的时候为什么腿有时会抽筋?
我们在晚上睡觉的时候，有时候会腿部抽筋，感到非常难受。……对于这个问题，我们不能轻视。应该查清原因，进行应对，以保证我们的身体健康。具体来说，造成我们睡觉时腿部抽筋的原因，有以下几方面原因：1，白天劳累过度。如果我们白天劳累过度，晚上就可能腿部抽筋。之所以会出现如此情况，是因为我们白天劳累...
