生活习惯对人的影响

希尔曾说：“习惯能成就一个人,也能摧毁一个人.”可见,人们的行动,多半取决于习惯.一切天性和诺言,都不如习惯有力.习惯是所有伟人们的奴仆,也是所有失败者的帮凶.伟人之所以伟大,得益于习惯的鼎力相助,失败者之所以失败,习惯同样责不可卸.因此,习惯在人的日常生活中起着举足轻重的作用.习惯虽小,却影响深远.人和人之间的差距,并没有人们想象的那么大,排除肤色、身高等因素,其实差距很小.如果人们在同样的环境下,接受同样的教育,后来的差距却越来越大,这往往就是由不同的习惯造成的.鲁迅说：“我只是把别人喝咖啡的时间拿来写作.”于是,他成为了作家.实际上,正是这种微小的习惯决定了一个人的命运.在《培根论人生》一书中,这位伟大的思想家曾专门论述习惯与命运的关系：“人们的行动,多半取决了习惯.一切天性和诺言,都不如习惯有力,在这一点上,也许只有宗教的狂热可与之相比.世界著名心理学家威廉·詹姆士有段名言：“播下一个行动,收获一种习惯；播下一种习惯,收获一种性格；播下一种性格,收获一种命运.”.从某种意义上讲,人的一切习惯都是从童年开始的.从小养成的良好习惯会伴随人的一生,时时处处都在起作用.

习惯是什么?习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律.当我们的命运面临抉择时,往往是习惯帮我们做出决定.在日常生活中,人们总是自觉和不自觉地表现出某些习以为常的行为动作,它只是人的一种不自觉的行为而已.然而,就是这些不自觉的行为,常常给人带来一些意想不到的后果,这些后果就是由我们平常所说的“习惯”造成的.通常,习惯的力量是巨大的,一个人的日常活动,90%是在不断重复原来的动作,再在潜意识中转化为程序化的惯性.所以说,习惯决定命运,习惯决定人生.亚历山大帝国图书馆发生火灾的时候,馆里所藏图书被焚烧殆尽,只有一本书得以幸存.有一个穷人买下了它,发现书里藏着一张薄薄的羊皮纸,上面详细记载着点铁成金石的秘密.这块石头能把任何普通的金属变成金子,但是它的外观与普通的石头几乎没有区别,唯一不同的是这块奇石摸起来是温的,而普通的石头摸起来是冰凉的.穷人狂喜,于是变卖家当,来到了奇石所在地——黑海岸边.为了不捡到重复的石头,他每捡起一块冰凉的石头就扔向大海.就这么捡啊、扔啊,日子一天天过去了,他始终没有找到那块奇石.但是,他不气馁,继续捡石头、扔石头……没完没了

①早起1小时 ②晚上十一点钻被窝

早睡早起，一个人的效率会变得非常高。一个爱睡懒觉的人，往往在生活的各方面都会表现的非常懒。戒掉那些已经让你上瘾的手机游戏，肥皂剧，做一个可以控制自己生活的人。

③午睡15~30分钟

适度午睡绝对是利大于弊的，能让你快速恢复思路。午睡时间过长反而会让人昏昏沉沉。

要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度，因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的，要进行适当的体育锻炼和文娱活动，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯，要合理用药，养成安全用药的好习惯，要改正或防止吸烟、酗酒、吸毒或沉溺于电子游戏等不良的生活习惯，不良的生活习惯对人体的健康有极为不利的影响，故题干的叙述是正确的。

生活习惯有益于人的,也有害于人的，可以在很大程度上影响一个人身体健康、社交圈子、事业走向、家庭等多方面。习惯一旦养成将很难改变，在日常生活中不自觉的按照习惯去做。好的习惯可以使您由一个好的精神状态好的交际方式好的工作学习行为，可以让你在人们面前有一个好的形象，不管是生活学习还是工作都可以事半功倍。受益一生的好习惯有很多，如，早睡早起，讲究个人卫生，今天的事今天做，不说谎话，准时，遵守规则等等，习惯不是一天两天的事，是长时间的行为积累所以养成好的习惯必须坚持。再送你一句：行为养成习惯，习惯影响性格，性格决定命运。