跑步机跑多久才能 减肥

楼上的一些人别误导。你这样大腿是永远都不会瘦下来的，因为你势得其反了。你这样跑步会让腿更粗的，你这样让身上的赘肉掉下来累积在了小腿部。既然你在健身房健身教练可以帮助你解决这个问题，健身教练肯定知道问题出在哪了

记住1顶要空腹跑步`
慢跑半小时`
都没有跳绳
10分钟消耗的能梁多`
跑步鸡`因人而仪`
必须坚持`

跑步机调节成7速 跑一百分钟 可以减去3斤 这个我自己是试过的
如果是刚开始减肥 可能掉的更多 初期刚开始跑三十分钟都能减肥的只不过没那么多
并且三十分钟 还是只能吃一餐哦 一百分钟可以吃三餐 所以你自己决定吧 呵呵