这样会瘦下来,但是健康也没有了.因为你的食谱非常不合理.
中国人的传统膳食中,谷物占大部分,这其实跟我们的生理结构和对食物的耐受都有关系,它也是人体最经济和最主要能量来源。
我个人认为,以你的身高体重,如果没有大量运动的话,如果要减肥,早晨的鸡蛋一个就够,再加两片全麦面包,一杯果汁或牛奶就可以了.中午半碗米饭,加一点清蒸鱼或肉\半碗蔬菜\豆制品也够了,尽量别喝汤,容易把胃撑大;下午喝水加一个水果;晚上吃半碗大米粥\或加了料的其他各种粥,不会胖,蔬菜还是要的.
重要的是睡前绝对不要吃零食,也不吃夜宵.慢慢减\健康减.就可以~
中国人的传统膳食中,谷物占大部分,这其实跟我们的生理结构和对食物的耐受都有关系,它也是人体最经济和最主要能量来源。
我个人认为,以你的身高体重,如果没有大量运动的话,如果要减肥,早晨的鸡蛋一个就够,再加两片全麦面包,一杯果汁或牛奶就可以了.中午半碗米饭,加一点清蒸鱼或肉\半碗蔬菜\豆制品也够了,尽量别喝汤,容易把胃撑大;下午喝水加一个水果;晚上吃半碗大米粥\或加了料的其他各种粥,不会胖,蔬菜还是要的.
重要的是睡前绝对不要吃零食,也不吃夜宵.慢慢减\健康减.就可以~
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2011-12-21
每天早上都吃两个鸡蛋？中午晚上吃水果？这样减肥是不行的。一天三餐是要吃的。尽量不要吃高热量的食物就是了。早上跑步运动是正确的。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2011-12-20
你有力气吗？一个人的肚子不进点热量，对身体没有好处的。会夸的。早上要吃点粥，其实粥的营养是最好的啦。
第3个回答 2011-12-21
这样坚持很难的，我曾经也是这样想过，才坚持几天实在受不了肚子饿的感觉就开始又吃饭什么的了。
看个人的了，有的人这样的话可以轻那么2、3斤，有的人不会轻反而到你开始吃饭后会猛弹、、反正我后来就是猛弹的类型、、、
不过如果你定制合理的饮食计划加上你又运动的话绝对轻几斤没问题。
看个人的了，有的人这样的话可以轻那么2、3斤，有的人不会轻反而到你开始吃饭后会猛弹、、反正我后来就是猛弹的类型、、、
不过如果你定制合理的饮食计划加上你又运动的话绝对轻几斤没问题。
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