为什么人到中年就发福？

一个重要的原因在于身体内的基础代谢。就像有的人吃多却不长肉，有的人吃少体重却减不下来一样，基础代谢因人的体质而异，也因人的年龄而异。人的年龄越大，基础代谢就会变得越差。过了25岁以后，人体的基础代谢率就会慢慢下降，平均每十年减少2%—5%，所以到了中年，基础代谢率可能只有25岁时的八九成。如果中年人摄取与年轻人同样的热量，就会造成身体内的热量无法消耗，囤积在体内导致肥胖。
除了年龄这种不可抗因素外，影响中年人发胖的原因还有：
1. 活动量减少：人到中年后，体力大不如从前，活动量也相应少了许多。另外，由于工作、家庭的压力，没有时间运动，疏于锻炼，体重自然上升。
2.饮食过于油腻：中年时期是很多人事业达到高峰的时候，交际应酬变多，饭局上往往会吃一些精致的甜品或者过于油腻的食物，而这些食物都是高热量，多余的热量会在身上堆积，形成脂肪，造成中年人发福。
3.慢性病困扰：随着年龄的增长，中年人会有一些慢性病缠身，而服用的一些慢性病药物会造成肥胖。因为有些治疗慢性病的药物会增强人的食欲，还可能造成身体内水分的滞留，这些都容易让人发胖

主要是因为基础代谢的下降，年纪越大，基础代谢率会降低，也就是说热量消耗的速度会变慢。

通常摄取的热量是用来成为能量，其它的就变成脂肪存在身体内，其次，到了一定的年纪后，生活安逸，会趋向舒服闲适的生活，热量消耗变少。

预防的话，注意健康的饮食和保持一定的运动量。

扩展资料：
中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”，最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。

要坚持有规律地锻炼肌肉，尽可能延缓中年人肌肉萎缩的过程。

有条件的可以在医生指导下制定一个切实可行的锻炼计划，适当做点负重运动，如举重或绑沙袋有节律地行走或慢跑。

主要是因为基础代谢的下降，年纪越大，基础代谢率会降低，也就是说热量消耗的速度会变慢。

通常摄取的热量是用来成为能量，其它的就变成脂肪存在身体内，其次，到了一定的年纪后，生活安逸，会趋向舒服闲适的生活，热量消耗变少。

预防的话，注意健康的饮食和保持一定的运动量。

中年发福主要指中年后身体变胖，为常见的生理现象，原因主要包括生理因素、饮食因素、运动因素、疾病因素、心理因素等方面，可根据个人情况选择合适的方式预防中年发福的情况出现。

1、生理因素：随着年龄的增长，机体的基础代谢率逐渐降低，造成在摄入相同热量的情况下，身体消耗逐渐降低，储存的能量逐渐增加，长此以往造成脂肪堆积引起中年发福；

2、饮食因素：对于大多数人来讲，中年时期正处于事业上升期，相应的社会交往、应酬频率也有所增加，容易进食过多的高热量、高脂肪的食物，形成营养过剩，造成中年发福；

3、运动因素：如果工作多为办公室工作，并且加班较多、久坐不动、不注意及时锻炼，体内摄入的多余热量无法及时消耗，也容易形成脂肪堆积，造成中年发福；

4、疾病因素：由于患有某些疾病，在服用药物过程中也会导致中年发福的出现，如服用激素类药物，常见有氢化可的松、泼尼松等；

5、心理因素：中年面临的问题增加，如养老、育儿等压力增大，容易导致心理焦虑，引起内分泌失调，导致中年发福。

因此，日常可通过规范饮食、规律运动，及时调节心理状态等方面，预防中年发福，或降低中年发福的概率。

中年之后人会发福，几乎是确定的。医生指出，中年发福有几个重要的原因：

第一，年纪越大，基础代谢率会降低，也就是说热量消耗的速度会变慢。通常摄取的热量是用来成为能量(工作、运动、动脑等时都需要)，其它的就变成脂肪存在身体内，例如肌肉内的肌肝糖、肝脏内的肝糖等，这些脂肪最重要的就是甘油三酯。所以现代人常见有脂肪肝，就是肝脏内存了太多的甘油三酯。

其次，到了一定的年纪后，生活安逸，静态活动增加、精神松懈、适应力也变差，因此会趋向舒服、闲适的生活，热量消耗变少。

第三，荷尔蒙的改变也是中年发福的重要原因。通常男性肥胖倾向中广型，腰围会变粗；女性在更年期之前，发福多倾向下半身的肥胖，但到了更年期之后，除了下半身肥胖之外，也开始中广了起来。而根据统计，中广型身材的人，较容易有心脏血管疾病、脑中风等，因此中广身材除了外观之外，对健康也是不好的。