怎样调节自己的情绪？

从多个方面想想事情后果，平常心对待

以变应万变,心境似幻境,如果你能当一切切的事都是幻境,何从为难呢.

方法1：当情绪不好的时候，要有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐，看电视，打球，下棋，散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法2：把自己心中地烦恼向亲人或知心朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头，打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来。这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象，地点和场合；方法要适当，避免伤害别人。

休息一下。让自己冷静下来。三思后便知该如何做。

最重要的就是深呼吸
还有可以多接近大自然
它是天然的心灵净化器
可以让你减少烦心事。