好着急啊?大家帮帮忙出出主意我该怎么办啊 ？最近老是睡不好觉心情特郁闷
我在一家私企工作，想干到年底辞职不干了，可现在不知道是不是该和老板提前说要辞职的事，如果说了，可能年底就不发给我奖金了（两千多块呢），如果不说的话，就要去参加一个公司的应用软件一级考试，我一点儿都没有准备好，去了之后没有过关肯定会挨领导批，怀疑我的工作能力问题（其实我只是当初没有用心学，如果好好学的话决不至于现在如此为难），不仅如此，有可能年底奖金就也没了，我该怎么办才好啊？现在学习软件根本来不及了，我真的好希望得到奖金。请有过类似境遇的职场好心人帮我出出主意，我现在该怎么办啊？
建议你去考,别让领导知道,大不了请假或者其他借口就可以应付了嘛
...被全世界抛弃一样,心里难受。都快崩溃了,怎么办?
2、运动 运动的人是快乐的。实践证明， 运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。3、哭泣 很多人认为哭是脆弱...
有什么方法可以解决烦恼?
解决烦恼可是失眠的方法主要有：一是摆正心态、二是采取物理措施、三是学会放松自己。1、千万不要把失眠放在心上，如果每天晚上临睡觉之前都在心里担心自己会不会失眠的话，那你极有可能睡不着，心理暗示的作用大到我们自己都难以察觉。所以，最重要的是摆正心态，像正常人一样去入睡，在睡觉前尝试放空...
天天很烦恼怎么办啊?谢谢了,大神帮忙啊
遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 5 学会让步。 要学会自我...
大家都是如何面对并解决不开心呢?
1、三思而后行。在对事情做出反应之前，先在心里默数到十。无论你要表达什么样的情绪：愤怒、恐惧还是孤独，这样做都可以给自己留片刻时间去彻底思考问题。每天用一点时间来沉默、思考、祈祷或仅仅是一个人去散步。2、乐观的态度。失望后、感情受到伤害后，很多人会肆意宣泄自己的坏情绪。其实，不要把...
最近两天心情起伏不定,该怎么办?
二、自我调节不了的，就可以找亲人朋友进行倾诉，不要闷在心里，告诉他\/她们你最近的心情，让他\/她们为你出主意，相信我，凡事闷在心里，不愿意说出来，事情只会越积越多，心里的烦闷也会越来越重，可能此刻你憋过去了，可是下次，当你又遇到同类型的事情的时候，积攒在你心中的闷气就会越多，爆发...
晚上睡不着觉怎么办有什么好办法
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别人都觉得我很罗嗦,大家帮帮忙啊.给我出点好主意.我自己也想改掉这个坏...
罗嗦……那么当你想说话的时候就先等等 学会听别人说 其实罗嗦不是本质的弱点 你的弱点是不关注别人 不喜欢倾听 你要学会倾听别人的意见 就会自然变得说话多，别人也不会厌倦了
情绪特别低落的时候,如何让自己高兴起来?
我们前一日还在争吵怄气，但是第二天睡醒后，就是新的一天，前一日的情绪就被慢慢缓解了，可以说睡觉是很好的情绪缓解方式。如果你也感觉情绪状态很差，那么适当睡眠舒缓一下不稳定情绪吧。希望上面几个小建议，能帮你调整低落的情绪状态，愿你每天心情愉悦，生活与工作一切顺利。
...不知有什么方法可以治疗,可以帮我出出主意吗?特此感谢。
自我调整 一、调整情绪：树立信心加强自信失眠不是一种严重疾病，或几天少睡几个小时没关系，不要想象太严重 二、分析原因：分析失眠原因，是情绪太过激动，或者压力过大等，找到原因就不从过度的害怕
心情不好怎么办啊
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情...
