第一，常见的就是靠饮食来保护眼睛，因为眼睛的健康是离不开一些微量元素的，而最常见的就是需要补充大量维生素a，所以平时多吃一些含有维生素a的食物，对眼睛也可以起到很好的作用。
第二，眼睛它主要的作用就是起到了看东西的效果，但是也不要长期的过于劳累，如果经常性的太过于劳累的话，对眼睛也是不利的，所以想要让眼睛更加的健康，在平时的时候就一定要让眼睛得到充分的休息。
第三，眼睛保健操在我们的生活中也是很熟悉的，经常性的做眼睛保健操，它可以促进眼睛局部血液的循环，所以对眼睛的健康也是有着很大的好处的，但是一定要每天坚持做眼睛保健操，效果才会更加的明显。
个人经验仅供参考，针对具体病情，请规范寻医！
1、生气发怒。
2、长时间看非自然景观。特别是电视、电脑的屏幕。
3、长时间看单调的色调。
4、光线忽明忽暗变化太快，对比太大。
5、强光刺激。
6、光线太暗，而你看得又太认真。
7、外界直接刺激，如病毒、硬物等。
二、用眼卫生：
1、保持良好的心态。特别是不在生闷气。
2、远离电视，电视比电脑更损坏眼睛，液晶电脑比老式的电脑更损坏眼睛。所以，不要迷恋这些东西。
3、注意让眼睛休息。看绿色植物也是一种休息。
4、注意眼睛的卫生。
5、不要熬夜！
三、防治：
1、双手搓热，捂双眼，手掌是空着的，就是说不能压迫眼睛，闭目，三分钟！平心静气！然后双手放下，但眼睛不要马上睁开，而是慢慢睁开，且不要立即看亮处。一日不少于三次。轻度近视、弱视、远视百日可愈。
2、如果视力太弱。主要是疲劳引起的，特别是近视。
双眼极力向左、上、右、下转着圈往极限看，几圈过后，你会觉得后脑稍部位酸涨！此时，闭目，用手揉酸涨的部位，直到酸涨感消失。一日两次即可。
3、看日出、日落时的太阳，各半小时，一天一小时。看得眼泪纵横，七日见效，百日可愈。
四、单从作息时间上讲，注意两点：不要熬夜！不要长时间盯着荧光屏！
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青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
意见建议：不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
如果你的眼睛出现了这几个信号，说明已经用眼过度了↓
分享几个保护眼睛指南↓
除了在日常要养成良好的习惯，我们也可以借助于现代科技。比如说现在市面上很流行的护眼罩，注意甄别质量和使用方法，选择安全有效的品牌。
零龄犀沉香护眼罩采用“君臣佐使”经典组方原则，中药外敷，天然草本中草药。
它最大的特点是：采用中药理疗法！3分钟疏通泪腺，快速缓解眼干眼疲劳，还能醒脑提神、改善眼部健康，简直是学生党和打工人的必备神器！
① 戴3分钟，即可见效。
相比较于市面上动辄20分钟起、时间长、见效慢的蒸汽口罩，它的使用效率高7倍！
② 带妆也可以用
带妆或佩戴隐形眼镜时也可以用，简直精致女孩的福音！近期，一个集美带妆使用了蒸汽眼罩，结果患了结膜炎。这是因为蒸汽眼罩的原理是通过释放蒸汽，促进眼部血液循环，这也为眼部细菌们“蹦迪”“开party”提供了便利条件，最终不幸中招了！而采用中药理疗的沉香眼罩，则不会有这个烦恼！
③从根本上改善眼干，保护你的视力
近视防控的关键在于及时消除近视负荷。每日佩戴眼罩，消除累积近视负荷，佩戴3分钟，相当于眺望20分钟；闭眼休息15分钟，有效预防近视！
瞳孔是人的大脑窗口，平时遇到突发病人时，通过对瞳孔细微的变化观察，判断病人的病情，尤其是颅内的疾病患者及中毒患者的瞳孔变化，可对抢救者提供很大的帮助信息。
眼睛是心灵的窗户，因为我们有眼睛才能看到世界的精彩之处。而眼睛中的瞳孔，作为其中的核心，瞳孔的重要性我们不言而喻。在生活中就有这么一种瞳孔缩小的现象，而这样的状况是正常还是不正常，需要凭情况来定。
瞳孔的缩小有正常的情况，这样的情况的瞳孔收缩是暂时的，而导致这种情况产生的都是因为眼睛受到了刺激比如说强光的照射，眼睛一下不适应，瞳孔作出收缩的动作。当然，导致这种情况的原因停止后，瞳孔就会恢复原样。
病理性的瞳孔收缩就不一样了，导致这种病理现象的因素也有很多，比如说神经因素引起的病变，先天性的瞳孔畸形或者眼睛的内部长了异物长期压迫眼体导致的等等。对于这类病况，如果不能治理好的话，它会一直缠着患者。
往往导致我们瞳孔缩小病变的情况是因为后天环境造成的。在这个踏着快速步伐的社会中，许多人为了生计参加工作了，眼部长期受到压力没有得到好的休息，久而久之，瞳孔会缩小。比如说长期的盯着电脑工作的人，眼睛受到压力，很容易发生瞳孔收缩。
后天环境导致的瞳孔收缩，比如说长期盯着电脑或者手机的人，都应该尽量避免做对眼睛瞳孔有害的事情，即使在身不由己的情况下，我们都应该做好补救措施，比如长期工作后，要对眼部进行护理。这是些力所能及的事情，眼睛是自己的，大家为了自己的眼睛，都需要尽力做好。
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日常怎么保护眼睛?眼睛保养的误区是是什么?
下面请跟随小编一起来看看.1、日常如何保护眼睛1、预防干眼症，首先要切忌目不转睛。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次\/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食...
如何保养眼睛?
一、眼保健操 眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。二、眼睛注意休息 觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作...
如何保护视力
多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉，神经，对视力有保护作用。四、注意眼睛保湿 在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒...
保护眼睛,从正确用眼姿势开始
眼睛是人体最重要的感官器官之一,保护眼睛健康是我们每个人的责任。本文将从正确的用眼姿势、适宜的学习和工作环境、定期的视力检查、体育锻炼和饮食保健等方面,为您提供全面的视力保护指南。正确的用眼姿势保持正确的用眼姿势,阅读和书写时眼睛与书本的距离要恰到好处,避免在行走、乘车或卧床时长时间看书,保护眼睛...
眼睛是心灵的窗户,该如何保护自己的眼睛呢?
1、多看看远方。平时长时间用眼后，可以站在窗台前，打开窗户，向远处看，让眼睛看尽可能多的绿色的东西，向外看的同时转动眼睛，这样可以预防近视，缓解眼睛疲劳，保护眼睛。2、戴太阳镜。适当的色调有助于保护你的眼睛免受太阳紫外线的伤害。过多的紫外线照射会增加白内障和黄斑变性的风险。选择一双...
保护眼睛小常识儿歌
那么,我们应该如何保护好自己的眼睛? 第一点,一定要注意光源位置。计算机放置的位置,应让最强的光源位于侧边,且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适,最后导致眼睛更加近视。 第二点,一定要保持良好坐姿。俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”,良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉...
怎样保护眼睛,如何预防近视眼?
保护眼睛和预防近视眼非常重要，特别是在现代人普遍长时间使用电子设备的情况下。以下是一些建议：保持适当的用眼距离：保持屏幕或书本与眼睛的距离适中，通常应该保持在20-30厘米之间。定时休息：实行20-20-20规则，每20分钟看屏幕或书本，休息20秒，注视远处的物体，让眼睛得到放松。户外活动：增加户外...
怎样才能保护眼睛
多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉，神经，对视力有保护作用。四、注意眼睛保湿 在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒...
如何保护眼睛视力的方法十条
定期进行眼部检查是保护眼睛健康的重要步骤。眼科专家可以及早发现和治疗眼部问题，确保我们的视力得到及时的保护和矫正。七、避免揉眼睛 揉眼睛可能会导致眼部感染和损伤。我们应该避免揉眼睛，尤其是在没有洗手的情况下，以防止细菌感染。八、戒烟和限制酒精摄入 吸烟和过量饮酒都会对眼睛健康产生负面影响。
如何保护小孩的视力呢?
保护小孩的视力是一个长期而细致的过程，需要家长从多方面入手，采取综合性的措施。以下是一些有效的方法：控制使用电子产品的时间：随着科技的发展，电子产品如手机、平板电脑、电视等已经成为儿童日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩，甚至近视。因此，家长应该严格控制...
