健身房一个月女生减肥计划

哈，没有肌肉就会胖，因为没有肌肉基础代谢率低，随便一吃就胖了，越节食越胖。
所以才要去健身房锻炼，练出一些肌肉来提高代谢率还能塑形。总以为看到那些肌肉线条很好的女生是随随便便就能练出来的，别说一个月，你去健身房一年都不一定能练出来，所以放心吧。。。
如果你要去健身房的话，私教会帮你制定的，不请私教的话去知乎看看健身的知识先，微博上也有好多健身达人
有给网友做过计划的。
饮食注意然后多做有氧运动咯~~