流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，因为在你很累的时候 体能消耗大 但是恰勤这时候就不能吃东西不能洗澡不能喝水，因为这样对你的身体没什么好处，反而带反作用，锻炼以后确实很饿，这是谁都体会过的，锻炼后过30分钟，那时你在做想做的，吃东西 、洗澡 、喝水都随便你了
早上起来喝杯水，50cc到100cc就已经足够，然后再做瑜伽，效果会很好。
练瑜珈前后2小时不可以喝水吃东西，喝水或者喝奶都不可以，除非你想增肥，做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，进食后会出现头晕。
如果你的呼吸是正确的，那么你练完应该会有不饿的感觉，瑜伽可以有效调节食量。练习瑜伽出的汗相当于给皮肤做了一次美容，如果下课马上洗浴，就失去了美容的功效。
早上起来喝杯水，50cc到100cc就已经足够，然后再做瑜伽，效果会很好。
练瑜珈前后2小时不可以喝水吃东西，喝水或者喝奶都不可以，除非你想增肥，做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，进食后会出现头晕。
如果你的呼吸是正确的，那么你练完应该会有不饿的感觉，瑜伽可以有效调节食量。练习瑜伽出的汗相当于给皮肤做了一次美容，如果下课马上洗浴，就失去了美容的功效。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-11-10
因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，冲澡会刺激血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，会造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。
运动后一般都要在半小时后可洗澡,因为运动中心律加快,汗液量增加,马上洗澡会对心脏不好,而且还对皮肤有一定的伤害.一般在半小时汗液干了,心律平稳了,再洗就没什么大碍了 .
第一 运动时心肌运动的大脑皮质中枢处于兴奋状态，这种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。
第二运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。
希望帮助到你本回答被网友采纳
运动后一般都要在半小时后可洗澡,因为运动中心律加快,汗液量增加,马上洗澡会对心脏不好,而且还对皮肤有一定的伤害.一般在半小时汗液干了,心律平稳了,再洗就没什么大碍了 .
第一 运动时心肌运动的大脑皮质中枢处于兴奋状态，这种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。
第二运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。
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第2个回答 2016-11-11
洗澡喝水吃东西是练习瑜伽需要注意的问题，练习瑜伽前两、三个小时不能进食，空腹三小时后才能做瑜珈。做完瑜伽半小时后才能够进食和洗澡。
原因如下：
关于洗澡：做完瑜伽，体温没有降下来时，毛细血管是处于扩张状态的，冲澡会刺激血管急剧收缩，排除的毒素会堵塞毛孔，不利于身体健康。同时体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，会造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。运动后一般都要在半小时后可洗澡,因为运动中心律加快,汗液量增加,马上洗澡会对心脏不好,而且还对皮肤有一定的伤害.一般在半小时汗液干了,心律平稳了,再洗就没什么大碍了 .练习瑜伽出的汗相当于给皮肤作了一次美容，如果下课立刻去洗澡，也失去了美容的功效。
关于进食：
第一 运动时心肌运动的大脑皮质中枢处于兴奋状态，这种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。
第二运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。
原因如下：
关于洗澡：做完瑜伽，体温没有降下来时，毛细血管是处于扩张状态的，冲澡会刺激血管急剧收缩，排除的毒素会堵塞毛孔，不利于身体健康。同时体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，会造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。运动后一般都要在半小时后可洗澡,因为运动中心律加快,汗液量增加,马上洗澡会对心脏不好,而且还对皮肤有一定的伤害.一般在半小时汗液干了,心律平稳了,再洗就没什么大碍了 .练习瑜伽出的汗相当于给皮肤作了一次美容，如果下课立刻去洗澡，也失去了美容的功效。
关于进食：
第一 运动时心肌运动的大脑皮质中枢处于兴奋状态，这种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。
第二运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。
第3个回答 2016-11-23
可以喝水，但是不要吃东西，身体新陈代谢被唤醒，这时候吃东西容易吸收比平时更高的热量 不能洗澡是因为出汗后，毛孔打开。这时候如果洗澡，就会吸入凉气，容易感冒
第4个回答 2016-11-10
就快快快快快快快快
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