急急！！我是初二的，帮我制定一个学习计划

我没有多少分，但我会拿出我最多的给你们，

我很懒，自己不会安排时间，即使安排了，不是太繁重就是太简单，总安排的不合理！

先给大家讲讲我的现状吧！
在学校的时候：
学校的安排：7：45的时候上早自习
8点上课，第二节课下了会有半个小时
然后上三节课12：30放学，到2：25上课
上三节，5点放学6：30上晚自习！9点下晚自习
在学校的时候，
1。我希望利用课余时间做练习背知识点，但要有一点时间休息，不用太多，
2。我特别想利用中午的时间学习，但每次都会控制不好自己，玩的忘了时间，就把中午的时间白白浪费掉了。
3。晚自习的时候总会去走神，作业总完成不了，也没有安排去复习，或预习！

寒假或暑假：
整个上午都会有补习，
下午的时候和同学到麦当劳去做作业，但做不进去，没有奔头
下午的时间是空档的，
晚上也一样
我希望：
每天有规律的生活，
有玩的也有学习的时间，学习的时间要多一点，
要午睡，

我的学习：
我很懒，不愿去学习，有些时候想学习。但拿到作业又不知道从何做起，十分的盲目！

我的成绩：
语文：在班上属于一般，115分以上，
数学：在班上属于差生，常常不及格，
英语：属于班上中上，125~130之间
物理：属于班上中上，85~90（100的题）

我特别想提高自己的数学，老师说我的问题是不做练习，常抄作业，但我没次自己的事情都完成不了，也不能静下心来做作业，所以喜欢抄

我真的很懒！毅力也不强！我会努力加强毅力的！
我知道我写的有点多，但也是我想大家帮我制定一个详细的学习计划！在这所名校里，我真的压力很大！！！我真的想把成绩提上去！！！
拜托！！帮帮我！！！！！！！！！！！！！！！！！！我真的很着急！！！