青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。本回答被网友采纳
为何对任何事都感到恐惧,不敢接触任何陌生人和陌生事?
因为对自己没有信心，缺乏勇气，所以面对陌生人就会感到恐惧，就产生了不敢去接触任何事的想法，害怕失败和挫折的打击。最好的方法就是帮助自己树立勇气，树立信心。1、一个人没有自信心，就会害怕看到外面的世界 这和家庭生长环境有关系，和父母的影响有关系。如果做父母的都是胆小懦弱的，比较宅的那种...
无论做什么事都会感到恐惧,为什么.?
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产...
为什么总是遇到问题就害怕,不动脑筋,总是害怕害怕害怕
遇到问题就害怕，一般都是有两种原因，第一种是你的基因引起，天生就胆小，所以害怕。第二种是后天的环境造成的，可能是长期处在一个强势的环境里面，比如说你爸爸或者妈妈很强势，你什么都听他们的，自己没有主见。也有可能是某个同学一直欺负你，给你造成的这个人软弱的性格。所以你现在遇事就害怕，自...
为什么我做什么事情都放不开 太紧张 做什么事情也害怕 年轻人却是老...
而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且...
为什么人遇到未知的事情时 会感到恐惧 如何克服恐惧?
1.因为人对所有陌生的事情都有恐惧感，只不过是程度深浅的问题而已，有人对陌生的事情不会感到恐惧，而有人对陌生的事情却谈之色变，我觉得你可能就是属于后者。解决方法：加强自己的心里素质，在面对陌生事情时注意锻炼自己的勇气，明白么？毅。2.可能系因为你的胆子比较小（我也是。。。）。解决方法...
想做一件自己不太了解的事会感到恐惧,害怕犯错误是怎么回事?
缺少安全感，不自信。人都有自我保护的潜意识，你感到恐惧就是因为对未知的事物和想法都不了解。潜意识就不让你去主动了解它，能躲过就躲过。
为什么感觉做什么事都害怕呢?
少做负面预设，但凡能让遇见的机会都是你能接得住的。认为自己接不住，是因为恐惧占心觉得自己能力不及别人，怕别人嘲笑，很多人都做不好的事情，自己凭什么就能做好？时刻记住自己就是一个普通人别人也是一样，自己不是站外舞台中央，无论成败输赢，于别人而言毫无意义，你以为别人会如何看待自己实则...
容易惶恐不安该怎么办,为什么会这样?
所有的心理和精神问题,无论什么样的负面情绪,都会表现为自己无法控制自己的头脑思维,想个不停,吃不下,睡不着,身心疲惫,就想去想明白,结果越想越多,恶性循环,无法控制,直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽,就越来越失去了对自己思维的控制能力,最后甚至连自己的生命都打算放弃,那是身心痛苦和外...
生活中没有极度安全感,总是感到恐惧怎么办?
遇到恐惧的事情，一定要及时发泄出来，不要让它盘踞你的身体里，这样会形成一种阴影，成为一个黑暗的世界。这也需要我们接受恐惧，不要因为自己感到恐惧就认定自己懦弱，我们的目标不是完全摆脱恐惧，而是接受它，了解它，不让恐惧成为完成正确的事情的阻碍。说到这里我想起电影《美丽心灵》当中的，博弈论...
为什么老是心理紧张害怕?
心理紧张和害怕可能是由多种因素引起的，包括以下几点：压力和压力源：面对高压工作、学业负担、人际关系问题或重要决策等压力源时，你可能会感到心理紧张和害怕。压力源的不断积累和应对压力的困难可能导致紧张情绪的持续存在。过去的负面经历：经历过创伤性的事件、恐惧体验或不愉快的经历可能导致对类似情境...
