大便干燥拉不出来怎么办?
应多食富含纤维的食物,如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。
01每天清晨起床时一定不要忘记一杯清水,对便秘有很好的效果,也要坚持多喝水,增强新陈代谢。有助于肠的蠕动;同时,食物残渣必需含润足够的水份才能从结肠排出去。
02多吃粗纤维食物,比如芹菜,蒜苔,苹果等等,总之,多吃蔬菜少吃刺激性的食物。
03养成早起早睡的好习惯,保持每天心情愉快。多喝酸奶,含双歧杆菌的酸奶能平衡肠道的细菌。
04可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。