心情不好怎么办，是长期的，就是很郁闷？

多听听歌，去书店看看书，要不就去咖啡馆坐坐

那你可能抑郁了，找心理医生看一看。

1.找要好的朋友到人很少的地方坐着聊天，哭一哭，倾诉倾诉。

2.写日记。随便找一张纸，不用在意字写得是否工整，也不用在意排版是否整齐，更加不用在意言语是否太过激烈，

因为要的就是把你心中的不郁闷毫无顾忌地发泄出来！所以想写什么就写什么，想到哪写到哪，而且最好一气呵成，不要给自己考虑这样写合适不合适的时间，就是那样任由自己地写下去！

3.睡觉；一个人走路，走哪里算哪里，直到腿累了。

心是任何想法都能产生的源泉，这就包含了，对和错两个方面想法。

心本体会陷入到对自己本体不能理解的状态中，因为心能产生任何想法，不能分出对错，不能分出自己。

为什么心会以这样一种概念而存在呢?

这里提及100年前引发第三次数学危机的罗素悖论来解析。罗素悖论有这样一个数学通俗易懂版的例子，

有一位理发师，他是这样规定的:"本人将为所有不给自己刮胡子的人刮胡子，我也只给这些人刮胡子。

"来找他刮胡子的人自然都是那些不给自己刮胡子的人。可是，有一天，这位理发师从镜子里看见自己的胡子长了，他拿起了剃须刀，你们看他能不能给他自己刮胡子呢?

如果他不给自己刮胡子，他就属于"不给自己刮胡子的人"，他就要给自己刮胡子。

如果他给自己刮胡子呢?他又属于"给自己刮胡子的人"，他就不应该给自己刮胡子。

那他怎么办呢?

解决悖论难题需要创造性的思考，悖论的解决又往往可以给人带来全新的观念。

通过这个悖论我们可以看得出本体是给本体自己不能规则的，一旦陷入本体自己给自己的规则中将上下不得。

所以我们的"心"为什么会选择以这样的概念出现了。通过这点我们可以看出宇宙的本源，感慨这位宇宙高级的工程师"神"运行万物的思想。本回答被网友采纳

其实如果出现这种情况下的话，那么你可以去看看心理医生，向心理医生去咨询一下，看看能用什么方法让自己走出郁闷的症状。如果实在想不出好办法的话，那么你也可以去跟自己的父母一起去购购物，或者说跟朋友一起去逛街都可以散心的。

您好，我觉得如果长期这样很可能会得抑郁症的。