1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。
3、到一个空旷或山上、顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；本回答被网友采纳
心烦意乱,想找个人倾诉怎么办?
1. 朋友或家人：如果你的朋友或家人是亲密的人，你可以与他们分享你的烦恼。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你感觉更好。2. 心理咨询师或治疗师：如果你感到需要更专业的帮助，可以考虑预约一位心理咨询师或治疗师。他们经过专业培训，能够提供专业的支持和建议。3. 在线支持群组：许多社交媒体平台和...
心里郁闷憋的好难过怎么办
问题八：心里郁闷憋的好难过怎么办事有没有可以倾诉的平台? 忘记烦恼的几种方法：1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的...
心里有很多话想说,却又不知道怎么说……心里好郁闷……
方法三、通过漂流瓶来抒发 直接去店铺里面购买一个漂流瓶，然后在漂流瓶里面塞入纸条，纸条里面写自己郁闷的话，郁闷的心情，总之你想写什么就写什么，写完了就把纸条封好，拿双面胶。然后密封到漂流瓶里面，直接丢到一个地方去，让漂流瓶随水而飘远。这样有一个寓意就代表烦恼飘远了。并且因为是漂流瓶，...
我太难受了,生太痛苦,死又还有事没有完成。我该怎么办?
1. 找人诉说：无论是自己的家人、朋友，或者是专业的心理医生，都可以成为你的倾诉对象。倾诉可以帮助你释放自己的情绪、痛苦和困惑，获得更多的支持、理解和帮助。2. 寻求专业帮助：如果你的情绪和心理状态无法得到自己或者身边人的控制，可以寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以给予专业的心理咨询、诊断...
心情不好的时候该找谁倾诉呢?
如果一个人心情不好的时候，可以找自己的好朋友去倾诉，因为朋友就是这样，有事情大家一起去分享，有困难一起去解决，如果没有那样知心的朋友的话，也可以去和自己的父母进行倾诉，有问题向父母请教一下，再如果没有倾诉的对象的话，可以自己找一个平静的地方，自己喊一喊，释放一下心中的苦闷，也可以...
有什么可以倾诉心事的地方吗?说好了相伴一生的人离开了、心里特别闷...
想要倾诉心事，你可能更需要的是一个匿名而且暖心的平台，下面简单介绍几款，希望能帮到你。soul，平常不想说的，抛弃朋友圈的拘谨，在soul内都可以随心所欲的说出来 嗷呜，好玩的声音树洞，呢称每次都不一样，用声音发布你的动态，变声工具还能掩盖真实声音，释放你的情绪 马桶MT，发布的所有内容都会...
我是个内向敏感易自卑的人,请问生活琐事有负面情绪时找不到人诉说时该...
1.可以上网在虚拟世界里找人倾诉。2.可以书写日记自我倾诉。3.找一个风景优美的地方与大自然进行无声的倾诉。4.听听音乐看看视频书籍也能化解。
一个人很郁闷,很无语的时候应该怎么办?除了发泄
这容易影响到别人的心情的，并且自己也不会开心的。或者是找点感兴趣的事情做一下，不知道你有些什么兴趣爱好。比如看电视剧，看书，上网都可以，只要是做自己开心的事就好，这样自己的郁闷就会好的。人不可能时刻都开心的，总会有郁闷的时候，也会有无语的时候，关键是自己要学会让自己快乐。
有心事可以怎么倾诉?
你可以通过写日记的方式倾诉自己的烦恼，也可以找朋友一起说一说，也可以以匿名的方式发在网上。
心里郁闷憋的好难过怎么办
2. 向他人倾诉，将心中的苦楚倾吐出来，可能会感觉好受一些。3. 在没人的地方大声呼喊或哭泣，释放不良情绪。4. 转移注意力，投身于游戏或工作中，你会发现自己的情绪逐渐好转。5. 时间是治愈一切的良药，坚持过去，一切都会好起来。问题五：面对憋屈、气愤和难过，我们要认识到没有完美无缺的人生。
