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如何快速提高身体素质
如题所述
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相关建议 2018-10-31
1,要快速提高身体素质,就要首先保证身体的营养需要,可以在饮食是多进食高能量、高蛋白的食品,如牛奶、牛肉、羊肉等,以保证训练需要。
2,要快速提高身体素质,就要积极开展积极的体育锻炼,可以进行每天跑步三千米,练习打球一个小时、并且进行一个小时的力量训练。
3,要快速提高身体素质,就要保证每天充足的休息、睡眠等,以让机体充分缓解训练劳累。
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其他看法
第1个回答 2018-10-31
建议买个哑铃,可以进行推拉、伸拉锻炼手部肌肉以及胸部肌肉。
第2个回答 2019-03-09
如何提高身体素质?
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第3个回答 2021-02-20
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