第1个回答 推荐于2019-03-04
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 水果类:
苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥
香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处
樱桃,能帮助人保护心脏健康
黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助 鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”,老人、孩子更要及时补充。
吃过肉记得喝鲜汤,最优质的汤非鸡汤莫属,特别是母鸡汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其是冬春季,也就是现在喝效果更好。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-03-04
首先饮食要清淡,尤其是晚餐。适合心脏的肉类主要有:鱼类,鸡肉,鸭肉和鹅肉适合的蔬菜主要有:扁豆,洋葱,蒜头,蘑菇,茄子适合的主食有全麦,燕麦适合的水果有苹果,香蕉,樱桃其中苹果含有纤维物质可以补充人体足够的纤维素,香蕉含有相对多的钾元素,有利于心脏和肌肉,适合的坚果有花生核桃,适合的使用的油 为橄榄油。
第3个回答 2019-03-04
吃西芹,西兰花,木耳,银耳对心脏有好处。
另外吃鱼肉,深海鱼对人心脏有好处。
第4个回答 2019-03-04
任何的荤素搭配,营养均衡,对心脏对身体都有好处,身体最怕偏食,偏食会导致营养不良,久而久之,身体健康会受到影响