注意劳逸结合,生活有规律,保证充足的睡眠,避免过度疲劳。加强体育锻炼以增强体质,提高机体抵抗力。不吸烟,不酗酒,吸烟有利于细菌、病毒在呼吸道生长繁殖,增加感染呼吸道疾病的机会。长期酗酒会降低机体的抗病能力。流感流行期间,尽量避免去公共场所,非外出不可时应戴口罩,防止病毒吸入和避免交叉感染。居室应保持空气新鲜,经常开窗通风,每日至少2次,每次20分钟。并定期将居室门窗紧闭,每立方米空间用食醋5~10毫升,加水一倍稀释后加热熏蒸2小时,能起到消毒空气作用。适当增加营养,多吃容易消化又含有丰富蛋白质和维生素的食物,食谱要广,荤素搭配,同时要多饮水。尽量避免吃坚硬粗糙、油腻煎炸等不易消化及刺激性食物。
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