跳脚踏操。这样会使腿更粗的。
走上下坡锻炼小腿会粗吗
走上下坡锻炼，小腿会变粗。因为上下坡需要用力，所以小腿肌肉就会越来越发达，从而变粗。如果不想使小腿变粗 ，就应该做一些温和的运动。
路走多了小腿会不会长肌肉
其实结实不是坏事，不要有难看的线条就好了。走路如果不走太快是没问题的，多做腿部拉伸动作，保持小腿肌肉柔软。少穿高跟鞋，多点慢走（散步的速度）其实是对小腿塑形起好的作用，像天天坐着弹琴或工作的人，一天不运动，久而久之小腿就像萝卜一样非常难看。我有朋友是芭蕾的，她天天跑步身材一样好。
我天天早上就去爬山小腿会变粗吗
你好，爬山一般不会使小腿变粗，可能只是您平时缺乏锻炼，导致肿胀而已。建议爬完山之后不要马上坐下或蹲下，先原地慢走，拉拉韧带，拍拍腓肠肌，一段时日之后，自然会改善。但长期爬山的话，就可能练成肌肉腿哦。
天天走动或站立小腿会不会长肌肉?
比如男子健美。一般要很大的负重(只能做8-12次的重量),即便是这样,小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。2、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而热量摄入过多长胖了，小腿也因此变粗,这时候更多的是脂肪的堆积,这与跑步本身无关。(相信科学）...
走路会使腿变粗还是变细?
主要看你运动量的大小。太大会变变粗。小的话不会的。走路只是一般的运动是不会变 粗或是变细的。必要的走是需要的，运动才会更健康！祝你天天开心，美丽动人！
爬山小腿会变粗吗?大神们帮帮忙
按照你现在的运动量，想长出肌肉都很困难。爬之前做好韧带拉伸，以免爬山过程中崴脚、或者肌肉拉伤爬完以后，腿肯定会显得粗一些，肌肉紧绷，放心这些都是正常现象，说明你很健康，等肌肉放松后，过几天就不会这样了。期间多做做按摩，否则肌肉会酸疼的爬梯要想瘦大腿，你就把腿尽量抬高即可 ...
登山该注意什么
爬山对膝盖有一定的影响，并不适合天天去，建议一周爬1-2次，这样既能达到健身的目的，又不会对膝盖造成影响。而且，女生的话，如果每天爬山，小腿肌肉得不到适当的休息放松，会长肌肉变粗的，那我们在户外登山该注意什么呢登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午...
天天早上爬山会使小腿变粗吗?
爬山一般不会使小腿变粗，可能只是您平时缺乏锻炼，导致肿胀而已。建议爬完山之后不要马上坐下或蹲下，先原地慢走，拉拉韧带，拍拍腓肠肌，一段时日之后，自然会改善。但长期爬山的话，就可能练成肌肉腿。
请问每天爬山小腿会长肌肉吗.每天运动量一个小时.
不要让它弯曲，达到最大限度就行了，不要勉强自己一直贴近，坚持不动几分钟，这样是可以美化小腿曲线的，小腿会变得很修长很紧实，而且能把肌肉拉长，不会变成一块块。做完以后按摩小腿的肌肉，不会非常好了，不会变得很硬~~我自己健身的时候也是这样的，天天骑单车都不会长肌肉，而且还有瘦哦~~...
平时不是经常运动 这几天旅游经常走 小腿肌肉明显变粗了
可能因为你平时不太运动，旅游时的突然运动导致的吧，而且有的人腿部很容易肿，我就是这样，站久了坐久了走久了都肿。。。每天运动完后用手用力的捏捏小腿上的肉肉，力气尽量大一点（自己的承受范围哦！），把脂肪什么的揉软，不要让它们变硬。
