可以啊，这些也算是锻炼动作啊，只不过都是徒手锻炼罢了。如果是想要一个好的身体线条，这些运动当然没问题了。
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第1个回答 2018-09-22
当然可以 首先得有一个计划 练哪个部位 仰卧起坐别做 伤腰椎 现在都淘汰了 你下练腹肌的话 可以试试腹肌撕裂者 17分钟的 QQ视频里有
我的计划是 胸 背 肩腰 二头三头 腿 腹肌撕裂者隔天做 休息两天
我的计划是 胸 背 肩腰 二头三头 腿 腹肌撕裂者隔天做 休息两天
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