青少年长高一定要多补钙，然后各方面的营养也要跟得上，然后白天多做运动，然后有条件的话就给孩子买一个Tallplus成长伸展运动器材这样的运动器材，晚上睡前做拉伸是能有效的帮助孩子长高的。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-10-24
多吃营养高的食物，但是不要多吃。
应该多搭配水果。
多蹦蹦跳跳，可以刺激骨骼生长。锻炼你的韧性。
应该多搭配水果。
多蹦蹦跳跳，可以刺激骨骼生长。锻炼你的韧性。
第2个回答 2019-12-25
注意不要吃垃圾食品。
第3个回答 2019-10-24
体育运加强机体新陈代谢程加速血液循环促进激素泌加快骨组织益于体高几种运增高定效妨试
1.悬垂摆 利用单杠或门框高度身体悬垂杠脚趾刚能离面宜两手握杠间距稍于肩宽两脚并拢随即身体前摆幅度要间宜久练习安排每早晨身体尽量松弛垂保持20秒钟男青应做10～15青应做2～6次。
2.跳起摸高 跳起用双手摸预先设置物体路边树枝、篮球筐或花板双脚跳跃做30休息片刻左右脚别单脚跳跃同。
3.球类 打篮球积极争抢篮板球跳起断球;打排球尽量跳起做扣杀拦网作;足球运练跳起前额击球作。
4.跳跃性练习 做行进间单足跳、蛙跳、三级跳、级跳原纵跳等。
应注重营养补充
营养童体格关键体格所需能量、蛋白质氨基酸必须由食物供给主要肉、蛋、豆及豆类食物骨形需要足够量钙、磷及微量锰铁钙摄入足及维素D缺乏造骨矿化足维素A缺乏使骨变短变厚维素C缺乏使骨细胞间质形缺陷变脆些都影响骨
目前般家庭荤素饮食营养应该全面及足量家应该注意要让孩养偏食习惯更要让孩吃零食影响重要营养物质摄入
希望能帮到你！本回答被网友采纳
1.悬垂摆 利用单杠或门框高度身体悬垂杠脚趾刚能离面宜两手握杠间距稍于肩宽两脚并拢随即身体前摆幅度要间宜久练习安排每早晨身体尽量松弛垂保持20秒钟男青应做10～15青应做2～6次。
2.跳起摸高 跳起用双手摸预先设置物体路边树枝、篮球筐或花板双脚跳跃做30休息片刻左右脚别单脚跳跃同。
3.球类 打篮球积极争抢篮板球跳起断球;打排球尽量跳起做扣杀拦网作;足球运练跳起前额击球作。
4.跳跃性练习 做行进间单足跳、蛙跳、三级跳、级跳原纵跳等。
应注重营养补充
营养童体格关键体格所需能量、蛋白质氨基酸必须由食物供给主要肉、蛋、豆及豆类食物骨形需要足够量钙、磷及微量锰铁钙摄入足及维素D缺乏造骨矿化足维素A缺乏使骨变短变厚维素C缺乏使骨细胞间质形缺陷变脆些都影响骨
目前般家庭荤素饮食营养应该全面及足量家应该注意要让孩养偏食习惯更要让孩吃零食影响重要营养物质摄入
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