所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。 ，要注意|在煮前要把那些东西先用温水浸泡透
1、花生豆奶
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
2、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
3、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆，大米与冰糖，水
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
4、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
5、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水适量
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜面、益智
6、绿豆浆
用料：绿豆、白糖、清水适量。
1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
7、消暑二豆饮
用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清热败火。
8、“三加一”健康豆浆
用料：青豆、黄豆、绿豆、清水适量、白糖适量。
1、将三豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的三豆放入家用全自动豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟。
功效：清热解暑。
9、红枣绿豆豆浆
用料：红枣（去核）、绿豆、黄豆、白糖、清水适量。
1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；
2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；
3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：补气提神，消暑凉血。
10、益智豆浆
用料：黄豆、核桃仁、黑芝麻、清水适量。
1、将黄豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入家用全自动豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
功效：益智健脑。
11、红枣莲子浆
用料：红枣（去核）、莲子肉、黄豆、白糖、清水适量。
1、将黄豆浸泡6—16小时；
2、将莲子肉泡至发软；
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
12、花生豆浆
用料：花生、黄豆、水 制法：
1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
13、黑豆芝麻浆
用料：黑豆、花生、黑芝麻、水适量
1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；
2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。
14、百合莲子浆
用料：百合、莲子肉、银耳、绿豆、冰糖、清水适量。
1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；
2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；
3、将绿豆浸泡6-16小时；
4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。
功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
注：网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口
15、红枣枸杞豆浆
用料：黄豆、红枣、枸杞、清水
1、将黄豆浸泡6—16小时；
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
豆浆的食谱还远远不只以上，还可以加五谷杂粮，做成杂粮豆浆，配料的比例都按个人的喜好来放！
打完豆浆后，留存在网罩内的豆渣，细腻糯软，浓香爽口，比起工业产豆浆后的豆渣又干净又细腻，弃之可惜，若善加利用，细心调配，亦可制成独具风味的美食。本回答被网友采纳
喝五谷豆浆的好处和坏处
喝五谷豆浆的好处和坏处五谷豆浆的营养丰富，长期喝可以补充人体所需要的维生素、钙质和一些其他矿物质，有助于提高人体免疫力和预防疾病。但是豆浆性寒容易损伤肠胃，蛋白质的消耗也会增加肾脏的负担，肾脏功能不好的人建议少喝豆浆。一、喝五谷豆浆的好处1、补充营养 五谷杂粮含有丰富的营养物质，五谷豆浆...
自己做的五谷杂粮豆浆能经常喝吗
当然可以，可以适当调配一下，如三黑的（黑豆、黑米、黑芝麻）三红的（红豆、红枣、枸杞）还有食疗的功效
五谷杂粮豆浆可以天天喝吗
五谷杂粮豆浆可以天天喝，豆制品含有植物类的粗纤维，还有一些微量元素钙、铁、锌等，特别是对于有便秘的人每天喝豆浆补充粗纤维可以促进排便，对于一起更年期妇女，具有补充雌激素的功能，可以缓解更年期症状。还可以对老年人进行补钙，预防骨质疏松。因此每天适量喝豆浆是有益于健康的。五谷杂粮中含有较多的...
长期早上喝五谷豆浆好吗?
长期早上喝五谷豆浆对健康是有益的。五谷豆浆是由黄豆和多种五谷杂粮（如小米、红豆、绿豆、花生等）制作而成的，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。这些营养素对于人体健康至关重要，有助于补充日常所需的营养，提高免疫力，促进肠道蠕动，改善便秘症状，并且有助于血糖控制。首先，五谷豆浆...
经常喝五谷杂粮豆浆对人体有什么好处?
多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。2.降血糖最近国外有学者研究证实,豆品饮料具有降血糖作用,豆浆是糖尿病患者极其宝贵...
喝五谷杂粮豆浆有哪些好处 五谷杂粮豆浆配方大全
五谷杂粮豆浆能够促进人体新陈代谢，这是因为五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是促进肠道蠕动的重要元素。经常饮用五谷杂粮豆浆，可以加速人体的新陈代谢，对于减肥人士尤为重要。2、美容护肤 五谷杂粮豆浆富含蛋白质和胶原蛋白，能够促进新陈代谢，同时具有美容养颜的功效。胶原蛋白的补充可以让人看起来...
每天吃五谷杂粮豆浆会影响身体吗?
要适量，正常吃。即使是杂粮也并非吃得越多越有益健康，因为膳食纤维就是把双刃剑，正常吃，利于改善肠道功能，减少便秘；但错误食用，反而会妨碍脂肪、蛋白质、铁的吸收，引起胃胀气等。五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎，食用后消化和吸收的速度就越快，短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中，会...
五谷杂粮做成的豆浆能天天喝吗?
可以适量饮用，利于身体健康。五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、...
小孩可以每天喝五谷豆浆吗
小孩可以每天喝五谷豆浆的 五谷豆浆也是比较有营养的 ，五谷豆浆含有很多微量元素 五谷豆浆中含有钙铁锌 以及很多微量元素 是可以每天坚持喝的 。
每天坚持喝一杯五谷杂粮豆浆有何功效
五谷杂粮属于粗粮，里面含有维生素和纤维素，对人的身体是非常有好处的。豆制品里也含有人体所需的维生素，这几种合在一起长期喝能起到减肥的作用。想减肥的女孩子应该每天喝一杯对身体的健康特别有益。对于老年人可以有补钙的作用。小孩喝可以健脑，有助于成长。
