跑步--中长跑
到西藏后首先不要去观光，要先休息，适应一段时间。去之前患有感冒症状的先不要去。
总之心理素质过硬都不会有事的，保持良好心态很重要，西藏本身缺氧不要呼吸困难就去吸氧气这样产生依赖，死的快。
住楼主好运本回答被提问者采纳
去那里慢慢适应吧,谁都是如此
我要去当藏兵怎么更快适应高原反映 在家多做什么锻炼
1、预备当兵，长跑是最好的、必须的锻炼，也是所有新兵的短板 2、5公里越野20分钟内是优秀，20-21分钟良好，21-22分钟及格，22以上不及格 3、要多做无氧运动，指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等 4、还有就是游泳，高原虽然没有游泳的地方，但...
还有几个星期就要去西藏当兵了,有点紧张,在家里呆着有一个多月没有运...
3、这些日子在家里，适当做一些体能运动，切记别弄伤了自己，比如进行慢跑，俯卧撑等，训练一下自己耐力，要循序渐进做。——崔爱功军考教育回复，希望能帮到你。
西藏当兵前做什么锻炼好
那里条件特别艰苦，特别是空气稀薄，许要很高的肺活量和强健的体魄，你应该着重从这方面下手，最好每天坚持长跑或游泳等，这样才能适应环境；如果你吸烟，最好尽快戒烟；另外，还有做要充足的思想准备，做好克服困难的决心。兄弟，加油干！
问问前辈我明年去西藏当兵做武警,我想了解一下每天体能训练的流程尽量...
3、手榴弹投掷，印象里是30米及格；4、军体单杠，新兵要求1练习、2练习要达标，1练习就是正手标准引体向上，8个及格，2练习是卷 腹上杠，应该也是8个及格；5、军体双杠，基本要求同单杠；以上5点基本是中国人民解放军各个部队都会重点训练和考核的项目，具体的体能训练方法和强度各不一样，但每日的跑...
明年去西藏当兵,想问下西藏当兵累不累 主要做些什么,还有当兵能不能带...
西藏当兵累是肯定的，主要就是接受魔鬼训练。当兵是不能带手机的。军事机密，带来也要上交。现在当两年义务兵，大多数就退伍了。可以打电话，有打电话的地方。有些地方还有申请打电话
去西藏当兵前做什么锻炼
建议多游泳，长跑，锻炼肺活量，另外不要抽烟。在高原上肺出问题是很严重的！
今年要去西藏当兵但以前运动很少担心当兵后集训不适应,所以求适合我...
都不成问题了。我的办法就是熄灯号以后去围操场跑10公里。别的你不用管了，能跑下来就好了。至于西藏什么的你不用担心，这个不是说身体好就没有高反。他们常年在高原的人，下来后再上去都还有高反呢。我去西藏，只要刚开始几天不乱动，感觉啥事都没有，第五天我都还能和小喇嘛踢足球呢。
西藏当兵要做几个俯卧撑
30米长的铁丝网往返匍匐50次。前倒后到各50次 引体向上、双杠臂屈伸各100次 瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M 每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000.每月三次负重20KG跑15KM。
去西藏当兵前做什么锻炼好
楼上几个朋友一看就知道没去过西藏。去西藏前千万不要过度锻炼，保持正常就行了。因为锻炼会增加身体的需氧量，反而会引起高原反应。参考资料：http:\/\/www.quxizang.com\/
...到那能尽快适应高原反应。提前应该做些什么锻炼。
轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可同时服用一些缓解高原反应的药品。我个人觉得可以带点优易会比较好，能抗高还能持久补充体力抗疲劳，新兵训练强度较大建议你带点上去！如果出现严重的高原反应，如呼吸十分困难、脸色发紫、身体僵硬、浮肿、肺水肿、重...
