如何改变自己懦弱胆小的性格

再单位别人说什么中不好意思反驳，害怕为此红了脸不好。最后弄得自己很郁闷。总怕自己做不好怕别人说闲话。我想改变自己，可到时候还是不行。请问还有什么办法改变我自己吗？
我的性格不稳定，有少言寡语，有时好像又很逗很能说。可是我想在的记忆力实在不好，好像听力也成问题老打岔，弄得老出丑，让人家见笑料很是头痛。是不是缺少自信的人逗这样呢/