和别人交流时，看着对方的眼睛，会弄的双方都很别扭，我想问下大家是怎么和别人进行眼神交流的？

听别人说交流时候看着对方的眼睛是尊重对方，同时也是自信的表现，以前不知道的时候也没在意过自己是怎么看对方的，但是可以和对方交流的很开心很愉快，我的性格是很活泼开朗的，但是现在知道了这个问题以后，在交流中我就经常刻意的去看对方眼睛，却发现会弄的双方都很难受，如果不去看对方反而会觉得很别扭，和对方的交流很没诚意，同时也很自卑，看也不是不看也不是弄的我现在都没法和别人交流了，性格也越来变得越内向起来了，很恼火当初告诉我这个问题的人，请问大家有没有这方面的同感和经验，期待着你们帮我解决下这个问题，感激不尽。
谢谢你们的回答，但那都不是我想要的答案，我现在感觉是看也不是，不看也不是，看鼻子也不是，看眉毛也不是，总之很乱，假如象你们所说的盯着别人的鼻子看，人家还自己的鼻子长的奇特里恐怕又会造成别人的误解。