不论症状是什么，请接受它的助缘
在这个世界上有不少心病(强迫症-焦虑症-恐惧症)可能不是人类在疗愈它，而是它在疗愈人类。一些心病使人们有机会去修正早年自己预定好的那个人生剧本，使人们意识到失落的印痕与未完成的事件是如何影响着一个人的未来。(节选自临床心理学自助书籍《走出焦虑风暴》)
在这个探索与领悟的过程中，个体不断地领略到因果定律、无常定律、小我防御系统的鬼斧神工，而后为之臣服，放下一些超我的执着，开始学会尊重万物、倾听万物，并打破吞忍、压抑模式，学会正确表达自己的愤怒与力量。而后依靠更多地认识自我的智慧开始慢慢地回归中道观，从而开启更多的平常心与破斥力。
而这时，真正的修心、调心才刚刚开始。
所以，自我修心的第一个正见就是不要再把那些浸淫多年的慢性焦虑障碍当成是魔鬼。只要我们把它当作敌人，疗愈就永远不会发生。如同催眠术，即使有些人通过暗示忘记了那段不愉快的经历，但是个体对烦恼的分别识依然存在，个体的患得患失情结依然存在，并没有从不愉快的经历中得到真正的转识。节选自强迫症焦虑症恐惧症冲突失落心灵自助调适启蒙成长书藉《走出焦虑风暴》这本书我看过好几篇，后大半部分分享了十多种科学情绪平衡策略，实用参考价值很高，随喜参考看看，愿也能帮助到你，祝好。
强迫症晚上不想睡觉,怎么办?
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。1.积极乐观的心态。情绪与营养有关，人不会无故生气，也不会无故...
思考睡觉的问题引起的强迫性穷思竭虑~!请大家想想办法~!
选择某种特定的行为取代强迫性不睡，比如睡前喝杯热牛奶，洗澡，点一些助眠香薰……不要陷入习惯性思考，必须告诉自己：我的强迫症又犯了，我必须改变自己的行为。我也有过这种症状，不是很短暂，只有一个月中的一两天，其实主要是压力太大，各方面的压力。建议你做一下压力的测量，网上会有的，看下你...
我有强迫症了怎么办,每天都这样,,明明很想睡觉了,就是...
回答：您好,强迫症是一种强制性观念主导的神经障碍疾病,您平时可以制定有系统逐渐暴漏的计划,将对您可能引起焦虑的动作或仪式记录下来,列出一个清单,强制自己在没有这些动作的情况下,评定每次焦虑的大小,当出现类似动作时,就转移注意力. 也可以培养自己的兴趣,强制转移自己的注意力,如学习,看书等等.做好...
强迫症有哪些表现 强迫症的自我治疗和调节
四、强迫症催眠治疗让病人取卧位或坐位,使病人进入催眠状态。在催眠状态下的暗示诱导语为:“你现在正处于非常舒适的催眠状态,你一定要仔细倾听我说的话,也绝对要按我的话去办。我知道你自己也很明白你的这些强迫症状(指出具体症状)是不合理的,也是毫无意义的,既然是不合理的、毫无意义的,那就不应该去想,不应该...
3种方法减轻强迫症症状
“工作的时候很累，但是回到家，困意变成了兴奋。我开始上网，看小说，看电影，然后就不能自拔了。玩游戏时总想着‘下一场是最后一场’，看连续剧时总想着‘看完这一集就睡觉’。结果我每次食言，晚上就越激动”小昭说。其实这是很多“强迫症晚睡”人群的共同特征。工作所迫，生活习惯，缓解压力的...
我晚上总是睡不着,越想心事越多,也控制不了自己不想,因此要很久才能睡着...
所以大多数失眠都是因为对失眠本身的恐惧引起的。你可以晚上睡觉前给自己来了全身的放松，轻轻的抚摸你的肌肤并说：“放松，放松。”心里也慢慢尝试回味那种放松的状态。强迫自己什么也不想。让整个身体处于放松状态。晚上休息好了，中午就不会困，整个人也会有精神。而且还美容养颜。可以尝试一下。
很困 为什么不想睡觉
不要胡思乱想，白天多接触一些可以让自己快乐的事物，多接触大自然，放松你的心态。多做一些运动，晚上在9-10点左右睡觉，这个时间是人最容易进入睡眠的时间段。睡前可以喝一杯热牛奶，听一些愉悦的轻音乐，大脑里要空空的，不要想任何事情。给自己制定一个作息时间，该休息的时候就休息，不要总是给...
晚上很困但是睡不着是怎么回事?
5、换睡姿 有研究表明，人们在右侧卧和平躺的时候更容易入睡，所以当睡不着失眠情况较严重的时候可以换一下睡姿。长时间熬夜失眠对人的身体健康有影响，也会影响到白天的工作和学习的状态，所以遇到这种问题的时候一定要及时解决，不要让自己养成一个长期熬夜的习惯，变成一个熬夜强迫症的患者 ...
明明很困却睡不着 这是为什么
有可能和我一样有晚睡强迫症哦…不然我也不会现在在回答问答问题了……关于晚睡强迫症的信息可以直接百度啦…下面是改变晚睡习惯的方法:1. 你可以服用维生素b族一段时间，对改善你的神经很有帮助。而且建议你一定要强迫自己早上很早就起来，比如可以放一个声音很大的闹钟在自己必须下床才能关掉的地方。2....
强迫症性穷思竭虑思考睡觉问题,导致入睡苦难!
不知道你能不能明白。但可以肯定的是，你现在应该还不算是强迫症，只是初现端倪而已，希望你能找到你心里最不愿意去想，不愿意去触及的东西，好好的分析一下那些事情，勇敢地去面对，相信你不会再就睡觉问题而困惑。不然你今天想睡觉问题，怎么睡好；明天可能就想吃饭问题，怎么吃好；后天可能就想走路...
