我三公里,13分20秒″怎么样速度。
这速度，慢跑速度吧。时速20公里每小时最多了。正常按照中长跑来进行的话，应该可以7-8分钟结束的。毕竟这只是个3000米。。
3公里13分钟是什么水平
1，跑步训练 请不要把3公里作为训练量，你看你的心率已经很高，说明身体快到极限了，后面的训练需要把心率降下来，保持150左右的心率，按6到10公里跑。另外，每周3到4次跑步训练里面，需要安排一次间歇训练，比如，以最快的速度跑1圈400米，然后快走100米，再跑一圈，类似这样的方式。日常的6到10公...
武装越野三公里标准
武装越野三公里标准：士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。《军人体能标准》是在1994年总参谋部、总政治部联合颁发的《军人体育锻炼标准》的基础上，适应军事训练改革发展需要。适应军事斗争准备和未来作战对军人体能要求，以增强官兵体质、打牢战斗力基础为根本目标，自2002年起，历时近5年时间...
部队3公里考核标准
士兵3公里考核标准男的13分20秒合格，12分以内算优秀。部队三公里考核标准如下：考核距离为3公里，士兵需要在规定时间内完成这段距离。男性士兵的标准时间为13分20秒，士兵需要全程跑步，不允许走路或停下来休息。如果士兵在规定时间内完成考核距离，那么就可以得到满分。如果士兵的完成时间超过规定时间，那么...
部队三公里是多少及格?
士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。体能训练的合格标准：1．单杆12-15个。2．俯卧撑2分钟50个\/5分钟100个。3．仰卧起坐3分钟50个\/7分钟100个。4．立定跳远2.2M 5．3km考核或者5km考核。时间为12分 21分30秒 6．手榴弹投掷35m 7．紧急集合：穿戴整齐，扎腰带、领物资、打背包...
...我现在的三千米成绩是十一分二十秒,这个成绩在运动会上能进前三...
采用预计成绩和平均速度进行各种距离的训练。由短到长分段练习，从而准确的控制每一段落的速度，培养每一段落的速度感，建立阶段性的速度动力定型。例如，不等距离等间歇时间的练习方法。如：200M+400M+800M+1000M 间歇时间分三分钟，预计成绩200米 28秒，400米60秒，800米2分20秒，1000米3分10秒。
...跑步三公里用时十三分钟十三秒怎么样。从速度和耐力两方面来说...
从速度和耐力来说，跑步三公里用时十三分钟十三秒是很不错的。中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。一般把800米—10000米统称中长跑项目。需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑步。奥运会设置的中长跑项目中，800米和1500米属于中跑(中距离跑)，5000米和10000米属于长跑(长距离跑)，马拉松...
大学生三公里跑十六分钟算弱吗
不算的。士兵3公里及格时间:13分20秒,12分以内算优秀。普通的军人跑五公里必须在百23分，22分，19分，甚至更短的时间内及格才算合格，而入伍的新兵中身体素质不一，他们自然是拖累连队整体成绩的关键。
三公里13分钟跑步机配速多少
三公里13分钟跑步机配速310比较合适。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个...
三公里12分钟什么水平
1. 优秀的跑步速度：对于大多数人来说，完成三公里跑步需要的时间通常在15分钟到20分钟之间。因此，能在12分钟内完成三公里跑步表明速度非常快，具备较高的运动水平。2. 良好的体能状况：能在短时间内完成长距离跑步，意味着个体具备良好的心肺功能以及耐力和力量。这种体能状况需要经过一定的锻炼和训练...
