1.首先是基础调理。从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
2.其次是清瘀排毒。清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
再次是体形恢复。恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
3.最后是体质恢复。恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。
提醒新妈妈们应当根据产后42天检查结果，有盆底问题，应先进行盆底肌康复。推荐一款G动app!等到盆底肌力量有所提升，再进行腹部塑形，这样的塑形才会更安全、更科学。
1.观察产后出血量
产后出血通常是新妈妈第一胎最需要注意的问题，近年来数据统计，导致产妇发生以为的第一原因就是产后出血，所以要引起高度重视。出血量大于500毫升就可以诊断为产后出血。产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。
2.初乳不可浪费
宝宝在生下来以后，新妈妈第一天会有少量的粘稠略带有黄色的乳汁，这就是初乳。初乳是含有大量的抗体的，从而会保护宝宝免受细菌的侵害，所以要尽量的给婴儿喂初乳，来减少新生儿疾病发生。
3.母乳喂养很重要
大脑发出增加乳汁分泌的信号，一定要尽早的哺乳，形成神经反射，来增加乳汁的分泌，新妈妈也可以多吃一些增加乳汁分泌的食物。
4.新妈妈要保证休息时间充分
分娩的过程已经耗尽了新妈妈的体力，第一天休息是很重要的，要确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝和母亲在一起，新爸爸是需要承担给宝宝换尿布的任务的，这样才会保证新妈妈能够有充分的休息时间。
5.产后尽快排大小便
新妈妈一定要多喝水，尽快的排第一次的小便。在生产的过程中，胎头下降会压迫到膀胱和尿道，帮助膀胱功能恢复，憋尿的时间太长，膀胱过度充盈就会影响子宫的收缩，导致产后的出血。
【盆底肌是什么】是指封闭骨盆底的肌肉群，坚持进行盆底肌训练（又称凯格尔训练或PC肌训练），可以帮助女性用户增强阴道收缩力，拥有健康又紧致的盆底肌群，有效预防及改善压力性尿失禁、盆底脏器脱垂等老化松弛问题。
产后修复，女人的第二次生命。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期，而较重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌性激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。
这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把长期以来积累的多余的积水和毒素排除体外，然后正确的补养使你的身体更健康，在这段期间，你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为您的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命。
产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康，经医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的坐月子对产妇的身体恢复存在诸多不利，比如坐月子不准下床，坐月子不可洗头等，调查表明，生产后缺乏调养的产后，其体重尤其是腹部将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%。最严重的是个类疼痛症，大约增加了30% 因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。
为什么要做产后恢复？因为产后恢复对于女性的健康来说还是非常重要的，做好了产后恢复可以让女性快速的从生产的伤害中迅速的恢复过来，可以更好的进行生活和工作。所以女性朋友生产完以后，一定要积极的做产后恢复工作。
为什么要做产后恢复?
做产后恢复的原因是使整个孕期发生生理性改变的身体更快、更好的恢复到产前正常水平。女性怀孕与生产后是会导致盆底肌损害、产后子宫复旧不良、腰疼、腹部膨大松弛、身体虚弱等问题出现；产后恢复可以帮助产妇进行身体早日恢复。子宫附件完全恢复正常状态需要产后42天左右，身体完全恢复与个体体质及生活方式有关...
做产后恢复的好处有哪些?
1. 促进身体康复：分娩对女性的身体造成了很大的负担，包括骨盆肌肉、腹直肌、会阴肌肉等都会受到不同程度的损伤。适当的产后恢复可以帮助这些组织得到修复和加强，促进身体的康复。2. 提高免疫力：分娩后，女性的身体处于一种虚弱状态，容易感染疾病。适当的产后恢复可以提高免疫力，减少感染的风险。3. 改...
为什么现在越来越多的产妇会去做产后恢复?
促进身体机能恢复：产后恢复有助于产妇的身体机能尽快恢复正常。分娩过程会对产妇的身体造成一定程度的损伤，如骨盆底肌肉、腹直肌等。通过产后恢复训练，可以加强这些肌肉的力量，预防尿失禁、子宫脱垂等问题。预防产后抑郁症：产后恢复不仅关注身体健康，还关注心理健康。产后抑郁症是一种常见的心理问题，通过...
为什么现在越来越多的产妇会去做产后恢复?
社会压力：在职场竞争日益激烈的今天，许多女性在生完孩子后需要尽快回到工作岗位。产后恢复可以帮助她们尽快恢复体力，提高工作效率，减轻工作压力。科学育儿观念的普及：随着科学育儿观念的普及，越来越多的产妇意识到产后恢复的重要性。良好的身体状态有助于母乳喂养，有利于新生儿的健康成长。同时，产后恢复也...
产后修复有必要做吗 产后修复都有哪些注意事项
剖腹产和顺产都有损伤的，因为损伤更多的是怀孕期间的压力所造成的，顺产对阴道的有挤压，损伤相对较大些，做产后修复的话恢复的快些。产后修复都有哪些注意事项 通过产后运动来减肥瘦肚子的时候，要注意饮食，如果是剖腹产需要注意睡觉的姿势产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，产褥期应避免...
产后恢复有没有必要做
产后恢复是有必要去做的，因为产后恢复对身体恢复非常有好处的，在怀孕期间随着胎儿发育，不断增大的子宫就会长期压迫骨盆底部，受到压力的盆底肌肉和韧带，会出现松弛、无力、肌纤维变形以及肌张力减弱等情况，而且怀孕期间孕妈身体还会分泌一种松弛激素，让骨盆的关节和韧带松弛，帮助胎儿顺利娩出。再加上孕...
产后恢复的必要性有些什么?
促进夫妻感情：产后恢复不仅有利于产妇的身心健康，还有助于增进夫妻感情。产妇在恢复过程中需要丈夫的关爱和支持，这有助于加强夫妻之间的感情。为再次怀孕做好准备：产后恢复有助于女性了解自己的身体状况，为再次怀孕做好准备。在身体和心理都达到良好状态的情况下，女性更容易成功怀孕并顺利分娩。提高生活...
产后恢复的必要性有些什么?
产后恢复是指女性在分娩后，通过一系列的生理、心理和社会方面的调整，使身体逐渐恢复到孕前的状态。产后恢复的必要性主要体现在以下几个方面：促进子宫收缩：分娩后，子宫需要逐渐收缩，以便恢复正常大小。产后恢复有助于子宫收缩，减少产后出血的风险。恢复生殖器官功能：分娩过程中，生殖器官可能会受到一定...
为什么现在越来越多的产妇会去做产后恢复?
女人生产后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。 产后恢复需要做哪些项目呢?个人和身边的朋友都觉得以下两个很有必要: 1、盆底肌修复 由于重力和激素的作用,分娩时随着胎儿娩出,机械性牵拉不可避免造成盆底组织不同程度损伤和撕裂。 健康 的骨盆可以很好地承托内脏...
产妇做产后康复的必要性是什么?
产后康复是指女性在分娩后，通过一系列的康复措施和锻炼，使身体各系统尽快恢复到孕前状态的过程。产后康复对于产妇来说具有很大的必要性，主要体现在以下几个方面：促进子宫收缩和恢复：分娩过程中，子宫会扩张到原来的数十倍，产后需要通过子宫收缩来恢复正常大小。产后康复可以帮助子宫更好地收缩，减少出血...
