老年人秋季吃什么养生好？

秋季的时候养生很重要，可以多喝开水水赶走秋季干燥，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，常吃一些粗粮，比如小米、燕麦、玉米等，同时，多吃一些梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺等食物，另外，还要注意居室通风。保持良好的心态。

老年人秋季应该吃低脂肪，高蛋白，热量较大的食物才有利于养生。例如，鱼类，豆制品类。奶制品类和新鲜水果蔬菜。同时适量吃坚果进行补钙。吃胡萝卜等维生素a含量较大的对保健眼睛有极大的好处。总之，老年人秋季应该多吃富含营养的食品对养生有极大的益处。

俗话说，秋吃萝卜，冬吃姜，一年保健康！ 老年人在秋季你拿多吃萝卜，白菜等应季的蔬菜。同时为了更好的迎接冬天的到来，多吃一些牛羊肉，增加身体的抵抗力。

进入秋季，天气逐渐变冷，老年人可以适量吃一些营养价值比较高的食物，例如可以吃一些羊肉，瘦肉，搭配适量的蔬菜，对身体健康是有很大好处的。

秋天是养生的好季节。到了秋天是蔬菜水果大丰收的时候。这个时候老年人适宜多吃蔬菜水果，同时滋补一些肉类，比如羊肉。和水产品的。这个时候是贴秋膘的季节。另外。北方的秋天也开始比较干燥这个时候老年人要多喝一点汤滋补身体的津液。