你可以尝试找一个安全的环境，可以有一个值得信赖的朋友陪在身边。你坐或躺舒服了，全身放松下来。然后试着去想象那个让你害怕的感觉。看看会出现什么画面。如果出现了就仔细看看里面有什么，尝试和那些你感到害怕的东西对话一下，也许会发现什么。
如果你非常害怕，就告诉自己“这只是想象，我正安全的躺着，身边有好朋友陪伴。”如果实在害怕，就睁开眼睛，改天再试试。
开始的放松很重要，最好能感到全身放松下来以后再去想象。这样心底的东西比较容易显现
心里有一段时间莫名其妙突然特别紧张,就像考前的那种紧张,然后有...
社交恐惧，在单位中，在人群中，害怕紧张，具体的表现有多种多样，有些人害怕别人说自己有毛病，害怕别人的说法，于是总是去苦思冥想，他在那里怎么看我，他说了些什么？他是怎么想的？导致自己很是焦虑.还有些人是害怕自己在人群中会失控，做出一些不得体的行为，害怕自己的眼睛，眼神会有不好的表现...
最近老是被吓一跳 而且莫名其妙的害怕 却又不知道怕什么
焦虑症伴恐怖倾向。性格内向敏感的人，在长期紧张压力下，焦虑心境得不到释放，长期积压产生的积极防御型反应。建议请假一段时间，放松心境，自由恢复，如果继续下去，可能会加重病情，到时候就需要去找心理医生帮忙了。
脑海里老是出现自己害怕不想发生的的事怎么办?
脑海里总会出现一些这样的场景，就是因为你总是思虑过重想的太多了，你想的次数多了，自然就会在白天或者是在做梦的时候市场体现而是做了梦以后白天有人的时候会有印象会感觉是重复发生，而且反反复复发生的事情。所以说你要放开怀抱，要放开心胸，不能老想着这些事情要做一些有意义的事情要顺其自然，...
容易紧张的人性格
例如，在平时的生活中，你会发现自己总是莫名其妙的紧张，这种紧张其实是一种不正常的心理现象，会对你的工作和人际关系产生影响。那么你有什么性格特征呢？下面我们来具体了解一下。1、神经质神经质的人性格比较极端，就算是处于困境，也不肯轻易放弃努力；或者把一切事情想得太复杂，不知道该如何处理。...
脑海中总会出现一些莫名其妙的画面可看起来又很真实,很害怕。怎么...
你可能是有点紧张，也许是有些心理压力，造成你不能很好的休息。你可以试着放松心情，不要想一些恐怖的事情，也不要看过多的恐怖小说和恐怖影视，如果这样还不行，就应该去看心理医生了。
出门莫名其妙的感到恐惧,心慌,内心不安,紧张,走路感觉不自在,不自然...
1. 实际上，每个人都会体验到不同形式的焦虑，对于未知的事情感到担忧和害怕是人之常情，这种心理在一定程度上影响着我们的生活态度和思维方式。2. 如果长时间宅在家中，对外出产生顾虑也是正常的，重要的是及时调整这种心态。3. 建议从改变自身做起，培养温和冷静的性格，控制自己的情绪，以善待人，...
人为什么有时候会紧张了?怎么才能在任何情况下都不紧张了?
！每个人都有他紧张的时候，有的是因为太在乎失去，或者太看重某些东西，有的是莫名其妙的在意，还有一些紧张是因为本身的自信不够，本是觉得不够好，就会更紧张，我也会很紧张，可是我常对自己说这样一句话，我可以的，就算不可以有怎样，进去吧。试试看或许自己很好，加油，学会给自己不断的打气，...
老是紧张焦虑心慌头晕是什么情况
老是紧张、焦虑、心慌、头晕，在临床上属于焦虑症，这是焦虑症的临床表现。焦虑症是莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧，伴有植物神经功能紊乱，例如说常见的心慌、头晕、心悸、胸闷、气短、出汗等症状，这是激发了交感神经兴奋和骨骼肌的紧张导致的。所以患者还会出现坐立不安、静坐不能、搓手顿足等动作和...
长期焦虑可能是身体出现问题的征兆,可能是哪些问题呢?
焦虑症是最为常见的精神心理疾病，其主要特征是总是出现莫名其妙的紧张、恐惧或担忧。几乎所有的人都会感觉到焦虑或不安，不过焦虑症患者焦虑、紧张或恐惧等情绪持续时间长且过于强烈，严重时可影响日常生活和工作。大多数焦虑跟心理问题有关，不过也有可能是身体疾病或健康隐患造成的。总感觉到焦虑可能是...
莫名的恐慌感,感觉很恐惧、焦虑该怎么办?
比如广泛性焦虑障碍的患者总是会感到紧张、恐惧、发抖、出汗、心悸、胸闷、尿频、夜尿增多、头重脚轻、头晕等等症状表现。人们常常观察焦虑的患者会看上去坐立不安,有时来回踱步。 而上述的症状表现持续数个月就可以诊断广泛性焦虑障碍了。 也就是我们常说的急性焦虑障碍,如果你所说的莫名的恐慌感,感到恐惧、焦虑,...
