最近经常失眠做噩梦怎么办？

最近一段时间由于我的工作压力太大，我晚上经常是彻夜失眠，白天工作没有精神，整天都烦躁不安，晚上睡觉还经常做噩梦，经常被噩梦吓醒来，浑身是汗，就在也睡不着觉了。

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第1个回答 2020-01-11

你好，失眠应适当吃些鱼、瘦肉、牡蛎、花生和奶制品；墨鱼、螃蟹、泥鳅、羊肉、蘑菇、蚕豆、豌豆，以及，动物的肝、肾等。因为上述这些食物里面含有较丰富的锌和铜等矿物元素。

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