以下原因：都有可能会导致失眠：
1、可能是你身体比较虚弱，长期的坐着，或者长期的不锻炼身体，都会导致身体越来越虚弱。“生命在于运动”这句话并不是说出来听一听的。长期不锻炼身体，不运动，还会导致中医里面所说的肾虚。建议去正规的中医院挂内科，进行1-2个月的调理。同时每天做运动，包括打球、跑步1小时、或者走路一小时。经常运动，能很好的促进睡眠。
2、身上湿气比较重（这里所说的湿气是指你成长的环境，像中国的南方地区，空气湿度比较大。很容易使人得风湿病。有可能你家附近有海滩、河流、水塘、排水沟、污水渠等等，水长年累月的蒸发，附近湿气比较重，导致人身上湿气也比较重。），就会导致你晚上睡眠质量不好。经常心烦多梦。如果是因为这个原因，建议你搬到离河流比较远的地方居住。同时，每隔15天，就去做一次汗蒸加拔火罐，去除身上的湿气。
3、房间里面有塑料薄膜包着床、门窗、凳子等家具。那些用来包床、门窗、凳子等家具的塑料薄膜，往往都是含有剧毒的。毒物会持续的释放出来，不断的刺激和破坏人的神经系统，导致失眠。如果不相信我说的话，你可以鼻子贴近窗户上薄膜，或者包裹床的薄膜，连续闻1分钟，你就会发现你自己有胸闷、头疼、想呕吐的感觉。这就足以证明这些塑料薄膜是有剧毒的。同时还要排查房间里面还有没有其他会释放出气味的塑料制品。
4、如果是因为病痛、忧郁，导致失眠，建议凡事看开一点，人生短短几十年，和宇宙中星球的寿命比起来，简直是太短暂了，而且人生就只有一次。就算能活到80岁，一生也只有2万9千多天，所以，没有什么是不能放下的。珍惜自己的每一天，珍惜身边的人。要积极地打开心结。
5、如果是因为经常 手yin ，使大脑长期处于高度 亢 奋、自责，从而导致大脑无法进入深度休息，就要及时戒除。
6、如果是因为 ，很早就躺在床上，就是无法熟睡，那就去 淘 宝 网 上 买 一个 经络理疗仪，才20 几 元 钱。睡前贴在 合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度睡眠。老年人经常失眠，也可使用此法。（这不是打广告，整个淘宝网，随便你去哪家店买。）或者去淘宝网上买几个气罐，睡前拔在天宗、风池、翳风等穴位，也能很好的促进睡眠。
长期失眠会导致你记忆力下降。记住：吃任何东西都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。
特别是女生，深度睡眠是世界上最好的美容护肤品。
我23岁一夜没有睡着最近失眠怎么办
练习瑜伽静坐可以改善失眠。看中医及时就医，同时坚持艾灸。对失眠也有帮助。
我是女孩子 23岁 失眠很久了 一直没好 半夜2点多才能睡着 怎么办啊?
用点薰衣草精油 有安神助眠的作用
睡眠不好怎么改善
一是:睡前喝牛奶,这个大家都知道,不过讲师说只能喝一小纸杯,不要多喝。二是:睡前热水烫脚,促进血液循环三是:睡前用木头或牛角梳,梳头发,梳到头皮发热四是:这个方法挺特别——洋葱头切成碎末,装在饮料瓶里,盖上盖,睡前闻一闻,一只洋葱头可用一周。其它方法:试试晚上睡觉时暗示自己右鼻孔呼吸入睡,右鼻孔主左脑...
23岁每天通宵然后睡到下午,差不多一年了这样,晚上睡不着怎么办?
你说的这个是很正常的。我们打游戏通宵睡到下午。晚上肯定是睡不着了，因为白天你已经把睡觉的时间睡了，所以晚上睡不着，是很正常的，想晚上睡着戒掉晚上通宵打游戏的习惯规律作息时间。才是保证。
23岁女性,一直失眠一个月了,怎么治好
建议去正规的中医院挂内科，进行1-2个月的调理。同时每天做运动，包括打球、跑步1小时、或者走路一小时。经常运动，能很好的促进睡眠。2、身上湿气比较重（这里所说的湿气是指你成长的环境，像中国的南方地区，空气湿度比较大。很容易使人得风湿病。有可能你家附近有海滩、河流、水塘、排水沟、污水渠...
我女朋友23岁她晚上经常性的失眠大约也有快2年了,入睡难醒了睡不...
他有抑郁症，这其实是心理问题，你要开导她，多带她出去放松，在生活中的点点滴滴都要要给她希望。不能让她失望，还有就是她生活中可能存在着一些抹不去的阴影，你要打开她心结，慢慢的给他找到生活中的乐趣，还有 她是不是经常默默无言，或者没有什么安全感... ......
我23岁,女,晚上总失眠,在饮食上注意些什么?
猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫 ，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、...
我是一个患有多年失眠的患者我今年只有23岁病例已有6年`后这俩年严重...
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后...
武连仲教授治疗顽固性失眠之特效穴
3. 笔者有幸师从武老，聆听言传身教，感悟颇深，受益匪浅，并运用“五心穴”在临床上治疗顽固性失眠50例，疗效甚佳，全部治愈。50例中，男5例，女45例；年龄最小23岁，最大72岁，病程最短半年，最长40年，都曾接受过中西药治疗，虽也改善一时睡眠状况，但大都迁延不愈，痛苦不堪。采用针刺“五心...
失眠一个月了 入睡困难 睡得特别浅 还总是做梦 有什么可以治疗的中药...
左腿伸直，左脚脚尖呈倒勾式，紧张左腿及右脚肌肉；保持数秒钟；放松左腿及左脚。上述部位放松训练可反复数次，直至完全体验到放松为止。5、如症状持续不能改善或加重，应及早就医系统抗焦虑、抗抑郁治疗，不要自行服药治疗，以免延误病情。6、中药的话，最好能辩证施治，可试试六味地黄丸加加味逍遥丸。
