太简单了，拉伸到最大限度，保持10秒，然后放松10秒，坚持数次，直到不进步！这是最高段的柔韧练习方法，一天可以数次，几天你就拉开了！追问
哦，可以找人踩吗？
压一下
追答嚯，别踩，外力只会压坏你的韧带肌肉，你自己上，好受的多，反而更快的多，受伤了划不来，你家人自己都心疼！
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第1个回答 2017-01-23
想怎么练？追问
不知道
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