如何让自己快速进入学习状态？

1、转换任务法

不想学这个课程、不想做这件事的时候，不是放弃学习、什么都不做、大玩特玩，而是找一件你有点心情、不那么排斥的一件事情去做!比如英语单词背累了、不想背了，就试试读英语文章、做题、换个科目等等。工作、自学中也是一样。我有时候不想做工作上的事情的时候，我不是立马去玩游戏、看视频、或者上网四处浏览，我通常会去看几页书，或者写一篇文章，很多大家看到的我的文章就是这样写出来的。

不想学、学不动不可怕，可怕的是因此而什么都没做!或者做了过多毫无价值事情!所以，当你不想做某件事、或者想偷懒时，不妨先放弃吧!不要坚持耗着，浪费时间不说，效率也会很低下;也不要转头就去做那些无价值的事情，而是拿出你的“待办任务清单”，挑一件你“当下最愿意做”的事情去做。

如果待办任务清单里还是没有你想做的事情时，怎么办呢?那就想想：下午我可以做什么、晚上可以做什么、明天可以做什么，认真的列个接下来的任务清单。你可能会觉得这是在浪费时间，其实不然，这是在给你增加动力、寻找方法。

2、休息、调整法

当你发觉自己累了、不想学了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你的状态得到快速调整。另外，也可以做个几分钟的冥想练习，这可以让你的思绪快速平均下来。

3、问题描述法

先让自己平静下来，然后从不同角度想想困扰你的问题、使你焦虑烦躁的事情。具体可以用语言描述一下你的问题、困难，比如问问自己，为什么我学不进去?是什么影响了我?怎样做才可以恢复状态等等。然后从不同角度进行假设或者替换。我自己经常这样干，还是很有效的。无论是面对棘手的问题，还是学不进去等状态不好的时候都可以试试。

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