一、保持心态平和。
首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素控病能力。
二、聆听舒缓音乐
是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。
三、走出家门常运动
有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。
四、饮食预防抑郁症
从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗呢，答案很简单，就是多吃营养美食。
深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。
二、咨询心理医生（如果找不到，你就多陪陪他，开导他，让他听一些积极地东西）
如何摆脱多愁善感?
6、试着去做一件好事，比如：扶老人过街，在公交车上让坐，对乞讨者施舍，日行一善能让你找回自信，振奋精神。7、适度“发泄”可更好地解决问题。所以建议向朋友或亲人倾吐自己心中的苦水，或者说出自己的心事，友善的倾听和诚心的建议可以让你恢复开朗的情绪。如果心中有什么疙瘩，不妨有意识地自言自...
一个男人心里没有你的表现
1。对你的工作没有爱好,把你作为一般朋友 假如一个男人喜爱你,他对你的工作必定会很上心,由于不喜爱你,才会不把你当一回事,有些男人便是这样,表面上享受着你对他的好,可是他却仅仅把你当备胎,由于他不喜爱你,所以才会常常跟你说,他仅仅把你当哥们,对你的工作没有爱好,不会自动去关怀你,也不会介意你的感...
处于一个被情感左右心情的时期,我们要怎样调整?
多听听歌，如果伤心了就哭，想太多就找事情给自己做，越忙越好，放肆的放飞，什么能给自己快乐就做什么，大吃大喝，去游乐场玩自己平时不敢玩的鬼屋过山车，去不知名的地方蹦极，来一场说走就走的旅行，看看那些没见过的风景，在没人认识你的地方想想是不是自己要这么执着。被情绪支配是我们每个人都...
一个男生性格多愁善感,总是想太多,活太累。这样的男生适合做男朋友吗...
很高兴为你解答这个问题 看到你对这个问题的描述 我个人的解答以及给您的建议是这样的 首先你描述到一个男生性格多愁善感 总是想太多活太累 这样的男生适合做男朋友吗 看到你对这个问题的描述 我个人的建议是这样 就是说呀 这个男生不管她的性格是怎么样 你要看他对你怎么样 还有你对他的感觉是...
早安心语:风华是一指流砂,苍老是一段年华
4、人生哪有这么多如果，如果多了哪还有遗憾？5、小时候能吃到一块水果糖就幸福的找不到北，年轻时收到一封情书，结交一个朋友，吃一次肯德基，都会感到幸福。而当事业、爱情、家庭、金钱什么都不缺时，我们却找不到幸福了。一会儿寂寞了，一会儿抑郁了，仿佛全世界的委屈全集中在自己的身上，理由一大...
有一个沉默寡言的男朋友是一种什么样的感觉呢?
多做事。在生活中，他会用心考虑我的感受，不会强迫我做不喜欢的事，是一个很用心的人，我们两个相互照顾，一起享受生活。三、好好在一起遇见对方是我们各自的服气，我们两个人也会好好的珍惜对方，包容对方的小脾气，希望我们能够战胜一切感情危机，勇敢的向未来出发，一起收获美好。
自己自作多情瞎操心了的句子
如果你遇到这样的人,最好离远点儿,因为他从来都没把你当回事儿;你也就别再自作多情,更别为他找千百个理由来欺骗自己。 23.送朋友的,大概只有我自己是一个人玩自己的吧,挺多余的,恨死了自己的自作多情。 24.一个人要是没把你看重,不管你多主动,都会声色不动;一个人要是把你放心中,只要你说一声,就会...
感到无助的伤感说说:缘分叵测,我们无从得知下一刻会发生一些什_百度知 ...
1.现在要一份纯粹的爱情,很难。放不下骄傲,放不下身段,参杂太多人太多事,彼此苦苦撑着,最后却以爱不起、不适合收场。人生本不完美,懂得知足。什么都不敢放弃,你活得多累。年轻就是这样,有错过有遗憾,才会学着珍惜。陪我们走到最后的人,也许算不上是我们最爱的,但会是最合适的。 2.在这世间本就是一个...
早安心语:生活原不苦,苦的是欲望过多
早安心语:生命是一团欲望,欲望不满足便痛苦 1、永远不要拿你的内在,和别人的外在比。 2、未经失恋,不懂爱情;未经失意,不懂人生。 3、在事实面前,你的想象力越发达,后果就越不堪设想! 4、属于你的,永远都在,即使远在天边;不属于你的,永远无法企及,即使近在咫尺。 5、生命是一团欲望,欲望不满足便痛苦,...
边看边哭的伤感说说朋友圈:当你能一个人默默消化掉负面情绪的时
10、你永远不知道自己有多坚强直到有一天你除了坚强再无选择 11、我已经再不会期待你的回复,也不会在心里默默给你留一个位置。好的感情,从来都是两情相悦,而不是我一个人在原地眼巴巴地等着你回来。 12、小时候,微笑是一种心情,长大后,微笑是一种表情。 13、有时候我真想忘了你,只记得这个世界,然而...
