情绪不稳定时而开朗时而忧郁

情绪不稳定时而开朗时而忧郁

　　情绪不稳定时而开朗时而忧郁，很多人在现实生活中的情绪是双面的，他可能人前是很开心的，但人后是非常难过的，或者本来很开心，突然一下很难过了，那么情绪不稳定时而开朗时而忧郁是怎么回事呢？

　　情绪不稳定时而开朗时而忧郁1

　　 可能是双相情感障碍。

　　也就是身上会出现两种症状，当抑郁症发作时，整个人会特别消沉、低落，觉得自己没有任何价值。而当躁狂发作时，则整个人又会很开朗亢奋，花钱如流水或觉得自己是世界上最厉害的人，同时脾气也变得不太好。

　　总的来说，这种疾病具有循环性的特点，也就是说一段时间可能躁狂发作，情绪高，想什么做什么，行动比较迅速，起早贪黑也并不觉得自己累。还会出现暴躁、夸大的情绪。

　　但一段时间又会无所事事，什么都不想干，懒到极点，甚至悲观厌世。如果感觉自己的情绪就像过山车一样，那么就要警惕可能是双相情感障碍找上门了。

　　 哪些人容易被双相情感障碍盯上，主要包括以下几种：

　　（1）父母一方有患此疾病。双相情感障碍也是可以遗传的，因此，当父母有人患上这种疾病时，孩子得病的概率要大于其他人。所以，在怀孕之前要及时进行治疗。

　　（2）具有环性人格或情感旺盛型人格的人。这类人的情绪经常在高涨和悲伤中进行切换，每一种情绪可能都会持续数周。多从青少年时期开始出现，情绪极不稳定且变化迅速。随着年轻的增长情况可能会不断加重。

　　（3）失败、挫折等应激事件导致该病出现，在日常生活中，有的人在婚姻失败、家庭变故、破产等事件的刺激下，情绪会变得很不稳定。如果没能及时进行调节，可能会出现双相情感障碍的问题。

　　情绪不稳定时而开朗时而忧郁2

　　 情绪不稳定，时而开朗，时而忧郁怎么办？

　　我们在生活中，经常能发现自己的情绪偶尔好，偶尔坏。好的时候特别好，坏的时候特别坏，以至于我们都怀疑自己是不是出什么问题了。但其实，大家完全不用对此感到焦虑，因为时而开朗，时而忧郁本就是我们情绪的自然状态，人人都是这样的。

　　不过，有的时候情绪的这种摆动幅度过大，也会使得我们的内耗加剧，使得我们疲惫不已。这时我们该怎么办呢？

　　通常这种情绪摆动幅度过大的情况，都是由于过大的压力导致的。过大的压力会让我们进入一种心弦紧绷的状态，此时情绪就像是一根绷紧的.弦，细微的刺激都会让它急剧晃动，因此忽高忽低，摇摆不定。

　　想要改变这种状况，我们就要学会排解自己的压力。

　　施加在我们身上的压力我们往往是无法改变的，但如何应对这种压力，却是我们可以控制的。我们可以通过培养自己的兴趣爱好、看看美好风格、和好朋友聊聊天等方式，来舒缓自己身上的压力，从而帮助自己更好地控制情绪。

　　此外，心理学上还有一个关于情绪的效应——心理摆效应。它指的是，人们的情绪在达到某个高度时，就会形成“心理斜坡”，从而使得我们的情绪向相反的方向摆动。说的通俗一点就是，我们如果过于开心或是难过时，情绪就会向相反的方向转变。

　　于是当我们情绪不稳定，时而开朗，时而忧郁的时候，我们就可以控制下自己情绪的摆动幅度。当开心的时候，想想一些还未解决的问题，让自己的情绪不要过于高昂。

　　难过的时候，想想让自己开心的事，不要让自己过于难过。养成这样的情绪习惯，我们的情绪就会愈来愈趋于稳定。

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　　 时而情绪高涨时而情绪低落，当心是抑郁躁狂症的表现

　　抑郁躁狂症又称躁郁症或双相障碍，是指一类既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的精神障碍。躁狂发作时，患者情绪高涨、精力充沛、语言及活动增多；抑郁发作时则表现为情绪低落、兴趣丧失、语言及活动减少。两种发作状态常反复、交替、不规率出现。

　　此外，抑郁躁狂症患者还可能合并有焦虑、幻觉、妄想等精神病性症状，病程复杂多变。患者两次发作之间称为间歇期，间歇期可长可短，在间歇期症状可消失，患者的社会功能会恢复正常。那抑郁躁狂症都有哪些表现呢？

　　 躁狂发作

　　1、躁狂症发作的典型特征是心境异常的高涨，主要表现为异乎寻常的快乐、愉悦、情绪高涨，还可能伴有无视社会规范、自大、不断寻求刺激和参与社会活动等行为，如行为轻佻、轻浮、重新开始和老朋友交往、和陌生人也能很快打成一片。

　　2、患者的另一个特征是精力旺盛和目的性活动的持续增加。患者通常会做出以冲动、判断力较差且忽视危险为特征的行为，如进行无节制的透支消费、不明智的投资、鲁莽驾驶等。

　　3、突发性和易激惹是躁狂发作的特点。处于躁狂状态的患者会突然大声说话，语言急促或语速增快，并且难以打断，可伴有玩笑、唱歌、手舞足蹈。而易激惹患者常发表带有攻击性的言论，比平时更易诅咒发誓，或者是愤怒地发表长篇大论。

　　除了以上3种特点，躁狂症患者还会有过度的幸福感、自尊膨胀、睡眠需求减少、性欲增加等，常会因语言、行为不顾场合或者是不顾他人感受而冒犯别人。

　　 轻躁狂发作

　　轻躁狂发作与躁狂不同的是，发作时患者说话虽然快速且向量，但容易被打断，且仅有轻度至中度的冒险行为，思维飘逸但有条理，社会功能轻度受损，一般不需要住院治疗。

　　 抑郁发作

　　抑郁发作的特点为病理性心情低落、思维及意志活动迟缓、对令人愉快的活动兴趣较差、精力差、记忆和注意集中力受损，具体表现为：

　　（1）经常闷闷不乐，高兴不起来，心理有压抑感

　　（2）思维迟缓，感觉脑子里像涂了一层浆糊，脑子好像生锈了的机器，严重的患者甚至无法进行正常交流

　　（3）意志活动受到长久抑制，整日行为缓慢、不愿意参加任何活动、回避社交，甚至可能发展成为“抑郁性木偶”，即不语、不动、不食的状态

　　（4）严重的患者会有轻生的念头，觉得活着没有意思，自己是多余的人，只有结束自己的生命才是一种解脱，甚至是发展成为自杀行为。

　　抑郁发作期间患者还会伴有一些躯体症状，如睡眠障碍、乏力、食欲下降、体重减轻、躯体不适等。躯体不适可表现为恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等，可涉及各个脏器，也可出现自主神经功能失调相关症状。

　　抑郁躁狂症会扰乱患者的心境、睡眠，干扰患者的认知和行为，影响患者的正常学习、工作、社交和生活。如果发现患者存在持续一段时间的精神情绪问题时，如交替出现躁狂于抑郁发作状态，应及时带患者就医诊疗，以免威胁到患者的生命安全。