我从没有接触过瑜伽，且身体比较僵硬，练习瑜伽的人身体都很软，是身体柔软才可以练习瑜伽吗？

当然不是。瑜伽不是因为身体柔软才可以练习瑜伽，而是因为练习瑜伽身体变的柔软。换一个角度看，当身体僵硬时，说明我们正处于亚健康状态，同时也是人走向衰老的表现。注意在练习时只要将每个姿势做到自身的最大限度就是最好的，配合正确的呼吸方式，掌握正确的动作要领，在舒适范围内保持一段时间收效最大。度娘一下瑜伽网校，有个瑜美网校就是的了。

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身体僵硬没有基础可以练习瑜伽吗