经常在凌晨两三点醒来属于睡眠障碍中的一种表现,原因包括以下几方面:
第一、神经衰弱导致的,主要是因为休息不好,自身工作压力大,以及精神长期处于紧张的状态下等因素所致。
第二、更年期综合征的表现,女性在45岁左右时,由于体内雌激素水平过低,刺激神经系统导致兴奋性增高所致。
第三、机体本身的病变所致,例如患有肝肾功能异常时,刺激神经系统可出现早醒的失眠症状。
办法:根据上面的原因,首先需要保持一个平稳的心态,其次就是保持健康生活习惯,早睡早起很有必要,睡前可以在喝一杯眠梦香,可以减轻焦虑,舒缓神经,帮助快速入睡,提高睡眠质量,