第1个回答 2021-06-22
多吃一些谷类的食物，做运动增加抵抗力。
第2个回答 2024-01-28
我当时生完孩子后，整个人真的跟怀孕前判若两人，我花了很长很长时间，做了很多很多努力，也走了很多弯路，所以这里我真心要劝各位姐妹，生完孩子一定要去产后修复。我修复时已经生完孩子三年多了，松弛漏尿的问题一直挺严重的，朋友给我推锐扶诺私密矩阵射频王的时候我虽然不太相信这种项目，但是身体上的不舒服让我没太犹豫，抱着试试看的心态去修复了，没想到它的效果完全出乎我的意料，si密部位恢复的很不错，si处紧了不少，现在也不会漏尿了，到目前为止一直维持的很好，看来产后修复还是很有必要的。
第3个回答 2021-10-25
松弛这种情况对夫妻生活造成一定的影响，一般是随着女性年龄增长出现的一种生理状况，尤其是产后阴道内部的弹性纤维断裂萎缩，导致肌肉松弛，而一些体质虚弱的产妇之后身体恢复也较慢。
1.运动疗法：运动疗法是一种健康没有任何危害的方法，一般想要缩阴的女性可以每天坚持做骨盆肌肉锻炼，这种方法有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉等等组织的收缩力，一般女性在产后阴道松弛可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
2.卧式锻炼：首先女性在锻炼的时候应该靠床沿仰卧，并且把臀部放在床沿的位置上，双腿这时候应该保持挺直伸出悬空，不要着地。接下来还应该用双手把住床沿，以防身体会在锻炼的时候滑下。然后就可以双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
3.运动可以缓解，想紧还是要紧致凝胶
1.运动疗法：运动疗法是一种健康没有任何危害的方法，一般想要缩阴的女性可以每天坚持做骨盆肌肉锻炼，这种方法有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉等等组织的收缩力，一般女性在产后阴道松弛可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
2.卧式锻炼：首先女性在锻炼的时候应该靠床沿仰卧，并且把臀部放在床沿的位置上，双腿这时候应该保持挺直伸出悬空，不要着地。接下来还应该用双手把住床沿，以防身体会在锻炼的时候滑下。然后就可以双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
3.运动可以缓解，想紧还是要紧致凝胶
第4个回答 2019-04-19
漂亮妈妈一站式母婴领导品牌，专注母婴护理14年！
（cdq）
（cdq）
第5个回答 2019-03-23
这段时间，新妈妈通过母乳喂养会自然减少体脂，加上护理宝宝的辛苦，只要饮食保持均衡，不暴饮暴食，体重一般会比刚生产完时轻2.5-5kg。这是最自然的产后减肥方法。
而且，在这个阶段，新妈妈的子宫、激素，以及身体各机能都在恢复阶段，不适合做有一定强度的运动。当然，有些轻微的活动还是可以进行的，例如平躺在床上，伸展双臂，轻轻抬起腹部（就好像伸懒腰一样），可以舒展筋骨。
另外，产后六周内，新妈妈也不要一直躺在床上，适度的起身活动，都是可以的。
六周后，循序减肥
专家通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为42天后，新妈妈的身体逐步恢复到正常状态。（因此一般产后检查也安排在42天。）新妈妈可以通过调整膳食搭配、适量运动两种方法进行运动，切不可盲目节食，或者超负荷的运动，这样会影响新妈妈的身体恢复，也会影响到母乳分泌，干扰到宝宝的口粮供给哦！
更多怀孕小知识可以点击下面的怀孕官网！！！
而且，在这个阶段，新妈妈的子宫、激素，以及身体各机能都在恢复阶段，不适合做有一定强度的运动。当然，有些轻微的活动还是可以进行的，例如平躺在床上，伸展双臂，轻轻抬起腹部（就好像伸懒腰一样），可以舒展筋骨。
另外，产后六周内，新妈妈也不要一直躺在床上，适度的起身活动，都是可以的。
六周后，循序减肥
专家通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为42天后，新妈妈的身体逐步恢复到正常状态。（因此一般产后检查也安排在42天。）新妈妈可以通过调整膳食搭配、适量运动两种方法进行运动，切不可盲目节食，或者超负荷的运动，这样会影响新妈妈的身体恢复，也会影响到母乳分泌，干扰到宝宝的口粮供给哦！
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