第1个回答 2013-04-12
保持身材没有什么魔法,只能坚持合理膳食,适度运动,良好的心情。1,合理膳食包括只使用绿色健康低热量的食物,烟酒不能沾,垃圾食品不能吃,所有零食高热量的食物也要戒掉。2 适度运动包括适量的有氧运动和简单的塑形的健身。可以针对腹部臀部做针对性的练习,这样瘦下来身材也会比较有型。不过要注意健康,培养健康的生活习惯和方式才是王道,太瘦也没有美感的,保持适度的体重就好了。
第2个回答 2013-04-12
每天七分饱 每晚玩游戏或看小话通宵 可以减到七十斤以下哦
第3个回答 2013-04-12
身高163CM,体重95斤,身材够好了,还减什么肥哟,再减就成排骨了,要知道男人不喜欢排骨。
第4个回答 2013-04-12
晚上只吃7分饱,少吃高热量食物,绝对可以减到你的期望体重