身高160,体重是95斤,我想减到90斤有什么办法么,在两个月内!
瑜伽是一种很好的减肥方式，不用花钱就可以在家练习。跑步和打羽毛球也是有效的有氧运动。少吃多餐，增加水的摄入量。利用一切可以运动的机会，比如做家务、上下楼梯等。饭后散步可以帮助消化。躺在床上抬腿可以锻炼腹部肌肉。仰卧起坐可以加强腹部锻炼。晚餐尽量吃得清淡，可以多吃水果代替。坚持适当的运动...
身高1米62。体重95斤。想减到90左右。有什么好的建议吗
减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持，少吃多运动,不要懒惰，尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务，如果你肯运动的话,配合跳绳也要控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时...
我现在160斤163,如果减肥到90斤请问需要多久?该怎么合理减肥?
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件...
...斤左右,可是我想更瘦一点减肥减到90-95斤。要怎么做,感觉好困难_百 ...
4. 睡前饮品：可以在睡前喝一杯果汁，比如将柠檬原汁、水和两颗酸梅混合在一起（记得不要加糖）。5. 适度运动：结合适量的运动，有助于提高减肥效果。（优酪乳减肥瘦身食疗法）1. 早晨：起床后喝两杯水。2. 早餐：喝200cc的蔬菜汁。3. 中餐：食用500克优酪乳。4. 晚餐：喝200cc的蔬菜汁。5. ...
160 95斤 怎么在几天内减5斤.
21天减肥法，如果严格执行的话，在21天平均可以减15斤左右~~我用过，非常好用~~而且基数越大减得越多，方法如下：前三天：只喝水，不能吃任何东西，只能喝水，饮料也不可以（这个阶段是消耗身体多余水分的过程，一般可以减5斤左右）第二阶段8天：吃蔬菜水果餐~~可以自由搭配，但是绝对不可以吃淀粉...
本人身高1.58体重101斤想减到95斤,怎样才能减肥成功
通常的运动减肥建议是二天一次，每次60~90分钟有氧运动，如果没有时间与毅力进行运动，平时多走动走动，或者以劳动代锻炼也是会有帮助的。 (三)健康生活习惯 日常健康的生活习惯，对于减肥者至关重要，地位无可替代，否则不但影响疗效，勉强减下了也会培育下一次肥胖。另外也不要认为你是在进行减肥，因为...
150斤可以减到90斤吗
恩，如果你是女性，身高在170以下，是有机会健康减到90-95斤的，身高在164以下就可以更轻了，但是减肥是一项长期经营的事业，不仅仅是一个短时期的动作哟。1、保持每天17:00-20:30之间40分钟以上的有氧运动，有效消耗脂肪，为避免半月板过度磨损，以固定自行车、跳绳、游泳等为佳，不过慢跑毕竟是最...
170的怎么瘦到90～95斤
是一项有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，促进减肥。想要从170斤减到90至95斤，虽然跳绳是一个很好的开始，但还需要结合健康饮食和生活方式的改变。以下是一些建议，帮助你通过跳绳和其他方法达到目标体重。1. **制定计划：首先，制定一个实际可行的减肥计划。目标应该是逐步的，每周减少0.5至1公斤。
...斤左右,可是我想更瘦一点减肥减到90-95斤。要怎么做,感觉好困难_百 ...
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法)1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥...
身高一米六体重160能减到95斤左右吗?
人你一米六一百六十斤是偏胖，但你想从160斤减到95斤，也是不容易的，因为这里边的悬殊也太大了，真正要减的那么瘦，也需要一个漫长的过程，但话又要说回来，事在人为，按照你这身高标准体重应该在105到115斤之间，但是只要你有决心，有毅力，合理控制好饮食，多吃粗粮，吃瓜果蔬菜之类，还有就是...
