关于近视的烦恼

我今年才初，眼镜就已经600度了，这还是去年去配的眼镜，确实现在感觉黑板上的字看不清了。我爸妈都近视，估计也有遗传因素。然后像最近我们家自从安了无线，晚上我就会拿手机上几个小时的网。中午有的时候会在宿舍玩会游戏，我也想克制，但总是没有克制能力。我是个超级追星族，所以每天晚上都上微博。但是从不看电视，玩电脑也就是周末。我现在都有点苦恼了。你说我又是个女孩，我还想考军校或者医科大学，眼镜都要好。以我现在的情况来看，我应该怎样做才能不让眼镜度数猛长呢？？尽量保持不变，如果有可能，下降也行！！帮帮我！！！