我每天都有骑单车2次哦 一次大概20到30分钟左右
追答呵呵 我还是感觉应该多跑跑 因为跑步全身的肌肉都在动
本回答被提问者采纳日记《第一次上游泳课》(200字左右)
游泳 在我苦口婆心，软硬兼施的说服下，爸爸终于答应带我去游泳我一路高兴的小跑到游泳馆，虽然累得我气喘吁吁，大汗淋漓，可我还是已最快的速度换好泳裤，戴上游泳镜，一头扎进水里。 有了以前的基础，我已经能在水面上平稳的游上一段了，尽管速度不快，但我心里却有一股自豪感。有了...
动一动就气喘吁吁,或是肺气虚了,用好哪些方法,还你一个好肺?
如果出现这种情况，说明的身体正在发出警报，你的肺功能出现问题了，气虚了。出现这种情况可能有以下几种原因：第一，抵抗力减弱造成的气肺部虚。现在生活节奏很快，很多人承受着各种压力，长时间熬夜或者疲劳工作，导师精神状态下降，身体素质越来越差，抵抗力就下降了。第二，就是肺部生病了。可能原因就是...
为什么稍微运动一下就会气喘吁吁?
是做的剧烈运动，还是？多锻炼下应该就会好的，跑步的时候不是都会出现一个极点吗，但是只要你咬牙坚持过了那个极点的话，就可以跑好长时间的；当喘气的时候，你放慢速度但是还坚持跑跑，一天一天的会好的，慢慢的肺活量会得到提升就不会太喘了。自己慢慢感觉的，也不要硬撑，要循序渐进。GO GO加油～～...
为什么我稍微运动一下就觉得气喘吁吁的,很累的样子
游泳：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式。尽管寒假天气冷，游泳不如暑假那么容易展开，但不少健身场馆都有温水池，青少年也可以选择冬泳。需要强调的是游泳不等于玩水，反复不断游才对提升肺活量有帮助。锻炼的...
如何在家检测自己的肺活量是否正常?
尤其是一些老年人，在家就能大致了解自己的心肺状况。1.吹气球试验 准备好气球，检查有无漏气，深吸一口气，双手拿好气球，撑开口，用力吹，直到用尽最后一丝力气。把吹好的气球放置于有刻度的水中，增加的容量就是大致的肺活量。2.吹蜡烛试验 点燃一根蜡烛，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺...
我100m游泳,40米的时候就觉得缺氧
3、出水之后要提肩，这个动作对肩部要求很高哦，没事的时候可以压压肩嗯嗯，对游泳很有帮助。4、最后就是换气的时候不要抬头，头要从侧歪出水面。游泳一是要多练，二是要多看，看别人怎么游的来完善自己的动作，有条件的话还可以拍摄自己的动作来纠正。就是这样。望好评谢谢~！~！蛙泳主要就是在水...
怎样提高自己的肺活量,让跑步不再气喘吁吁?
推着人们继续往前冲。游泳时由于有压力，人们被迫张大嘴去呼吸新鲜空气，这个需求量多了，呼吸肌也多了，肺活量增大，而且胸肌也增大起来，好处很多。游泳可以使人强身健体，使人精神开朗，明亮，换气顺畅。还可以尝试一下边跑步边唱歌。著名歌手张杰透露道，他在跑步的时候会边跑边唱，可增强肺活量。
太久没运动,爬一百米就气喘吁吁了,感觉很虚,怎么才能改善?
循序渐进，慢慢来，因为长时间不运动，千万不要过量运动，先给自己定一个很小的目标，比如每天走两三公里，慢慢增加运动量，慢慢改善自己的体质
你在哪一刻发现自己身体机能下降了?
1、运动能力下降运动一小会后心跳迟迟无法平稳，心脏调节能力减弱，说明心脏储备能力减退，其原因是心肌老化和心肌弹性减弱，正是血管健康状况差的表现。2、气喘吁吁爬山、爬楼梯和跑步后气喘吁吁，说明肺功能下降。研究发现，缺乏运动者从20岁左右肺功能就减弱。3、牙齿发黄男性30岁后牙齿发黄，跟口腔卫生...
一个人的肺活量大,对身体有哪些好处与坏处?
平时唱歌的时候气够用，感觉可以比别人多唱一些拍而不感觉憋，但是肺活量对于我来说和能唱高音真的没有关系，该唱不上去还是唱不上去。记得大学体测一个人转了好多圈帮室友把肺活量都吹了，出成绩单后全系男女都算上只有我们几个肺活量是满分，评级优秀，特别扎眼…缺点也有，煤气中毒第一个倒下…很久...
