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我前一个月在健身房办的卡,请私人教练,主要目的是减肥,可是私人教练课程要结束了今天教练让我在买他...
我前一个月在健身房办的卡,请私人教练,主要目的是减肥,可是私人教练课程要结束了今天教练让我在买他的课程,我不怎么想买了,如果不请教练的话我自己练会不会瘦下来啊,有没有什么好的方案啊
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第1个回答 2013-04-21
你自己练的话,注意不要运动过度,器材使用也要仔细看说明。其实主要是看你能否坚持啦,先有氧20分钟,配合呼吸练习一些力量(也就是无氧的运动),注意练几个八拍即可,有规律、有节奏。然后再有氧四十分钟以上,如果有团课也可去练个有氧操,瑜伽神马的。有毅力坚持是一定会瘦的,就不勇花那个冤枉钱了。私教课恶贵的〜
第2个回答 2013-04-21
只要将坚持锻炼,都会有效的,你按照他已经教的课程继续锻炼也应该可以的。
第3个回答 2013-04-21
还要什么教练啊?我就自己拿哑铃网上复制哑铃教程,一个月瘦了好几斤
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