为什么老是零晨二三点钟醒啊，醒来就好难再睡，好难受啊

如题所述

这种状况需要慢慢调整的，你可以试着晚点睡觉，故意累自己一整天，在极度疲劳状况下入睡，睡觉前别想任何心事、烦恼事和高兴事情，二三点醒来后让大脑尽量空白，或者大脑尽量塞得满满的事情，大脑疲劳难耐
会慢慢进入睡眠状态

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