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123guolaiyun
LV.11 今天 15:22
体育运动对人有什么好处？
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
体育运动的强度因人而异，有器质性疾病者应在医师指导下进行。按科学锻炼的要求，常用运动强度指标为运动时每分钟最大心率加年龄达到170～180，如要求精确则采用最大心率的60％～85％作为运动适宜心率。运动频度一般要求每周3～5次，每次持续20～60分钟。年轻人选择耗氧量大的运动如游泳、爬山、跳绳及健美操，中老年人可选择步行、慢跑、太极拳、迪斯科等。规律性体育运动至少有四大好处：
1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或x综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。
3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。
4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松。
今天，人们越来越多地遭受到因少动而导致的各种并发症的困扰，这种状态难以被保健品所校正，让我们迅速行动起来，跑一跑、跳一跳，焕发一个青春的你和我！
1、美化身体外貌。
2、改善神经调节功能。
3、促进骨骼、肌肉生长。
4、增强社会适应力。
5、有利于淘治情操。
6、有利于舒缓身心。
7、有利于保持健康状态。
体育运动能给我们带来什么好处?
1、体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。2、体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。3、体育运动能使人际关系和谐。...
假期健身坚持运动会收益这6大好处
坚持运动,能够增强心肺功能,因为每天坚持锻炼,能够使心脏收缩能力增强,肺活量增加,慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快,新陈代谢得到促进,有利于有毒有害物质的排放,使机体处于良好的生理状态,能够提高机体的抵抗力,提高身体免疫力。4增加体内能量在我们生活的这个世界,拥有大量的能量,能让我们更充满干...
参加体育活动有哪些好处?
1、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展 ，明晰体育运动的价值取向 ，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神 。3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。4、大学体...
运动有哪些好处
运动的好处有以下几点：1. 增强身体健康。运动能够帮助提高身体的新陈代谢水平，增强身体各系统的功能，提高身体的免疫力，减少疾病的发生。同时，运动也能够让肌肉更加发达，增强身体的耐力和力量。2. 促进心理健康。运动能够释放身体内的压力和紧张情绪，有助于消除焦虑、抑郁等负面情绪，增强心理承受能力。
体育运动对身体的好处
体育运动对身体的好处如下：1. 增强心肺功能：通过体育运动，可以促进血液循环和增加肺活量，从而增强心脏和肺部的功能。2. 提高代谢率：体育运动可以增加身体的能量消耗，促进新陈代谢的进行，有助于减少体脂肪和维持体重。3. 增强肌肉力量和骨密度：体育运动可以增加肌肉和骨骼的负荷，促进肌肉和骨密度的...
多运动的好处有哪些
1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重。2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心。4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育...
体育运动能给我们带来什么好处?
1. 体育运动能够改善情绪状态。在心情低落时，进行适量的运动有助于释放不良情绪，尤其是面对挫折时，运动可以作为一种有效的情绪宣泄方式。2. 体育运动有助于培养意志力。参与体育活动可以帮助人们培养勇敢、坚强和不懈努力的品质，同时促进团结友爱的集体精神以及机智、果断的个性特征，还能保持积极乐观的...
体育运动的好处
体育运动的好处主要体现在改善身体健康、提升心理素质和促进社交交流等方面。首先，体育运动对身体健康的益处不言而喻。通过锻炼，我们可以增强肌肉，提高身体的力量和耐力，使身体更加健壮。同时，运动也有助于维持良好的心血管功能，降低患病风险。例如，慢跑可以降低心脏病的风险，游泳可以增强心肺功能。此外...
体育可以给我们带来什么好处
1. 体育为我们提供了强身健体的途径。通过锻炼，我们可以增强心肺功能，强化心脑血管系统，从而提高免疫力和活力。2. 体育传递着积极向上的精神。运动的精神在于坚持不懈和勇往直前，这种精神能够激励人们面对困难时不放弃，保持积极态度。3. 体育有助于培养健康的心态和团队合作精神。热爱运动的人通常...
体育运动对学生的好处有哪些
1. 参与体育运动能够培养学生的勇敢和坚强性格，帮助他们学会超越自我，迎接挑战，并承担风险。2. 体育活动还能促进学生竞争意识的形成，培养协作精神和公平观念。3. 体育运动不仅丰富了人们的文化生活，还弘扬了集体主义、爱国主义精神，增强了国家和民族的向心力和凝聚力。4. 随着社会经济的发展和生活水平...
